隨著(zhù)元宵節的落幕，寒假也已經(jīng)基本告一段落，各大學(xué)校紛紛迎來(lái)了開(kāi)學(xué)季，一片沸騰的景象。開(kāi)學(xué)了，很多家長(cháng)會(huì )給孩子準備新文具、新衣服，可是眼科專(zhuān)家提醒，長(cháng)假過(guò)后，更應該給孩子的眼睛做一次全面的體檢。

　　眼科專(zhuān)家表示，每到寒暑假過(guò)后，都是孩子出現視力問(wèn)題的多發(fā)期。這是由于長(cháng)假期間，孩子缺少戶(hù)外運動(dòng)，而是長(cháng)時(shí)間處在相對光線(xiàn)不夠充足的室內，家長(cháng)也大多放松了對孩子的要求，因而孩子大都長(cháng)時(shí)間看電視、打游戲、玩手機，長(cháng)時(shí)間用眼過(guò)度，易致視疲勞，導致近視或近視度數增加。因而長(cháng)假過(guò)后也迎來(lái)學(xué)生配鏡、換鏡的高峰期。

　　許多孩子在出現視力問(wèn)題時(shí)，家長(cháng)首先選擇的是給孩子佩戴眼鏡，然而，驗光配鏡可不是小事兒。孩子的眼睛情況相對復雜，且為了孩子的長(cháng)遠考慮，應該通過(guò)科學(xué)的驗光、充分了解孩子的視力問(wèn)題，找出問(wèn)題，對癥治療，才能讓孩子的眼睛更舒適、更清晰。

　　那么日常生活中，家長(cháng)怎樣幫助孩子預防近視呢？

　　一、注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎癥應積極進(jìn)行治療。

　　二、堅持做眼保健操。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)營(yíng)養，消除眼內過(guò)度充血，達到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐證明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次。

　　三、飲食結構合理。研究發(fā)現，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜，豆芽，橘子，廣柑，紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，磷質(zhì)對預防近視有益。

　　四、加強鍛煉，增強體質(zhì)。醫療體育有利于青少年近視眼的防治，進(jìn)行全身系統，持續，定時(shí)，定量的體育鍛煉，以增強體質(zhì)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調節能力，利于近視眼的預防。但400度以上的中，高度近視的人，因隨屈光度的增加，應適當減少活動(dòng)強度。

　　五、勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時(shí)間是消除視疲勞，恢復工作能力的重要因素。

　　六、定期檢查視力，發(fā)現減退及時(shí)矯正，防止近視加深。