齡兒童的健康成長(cháng)對于一個(gè)民族的繁榮興旺起著(zhù)至關(guān)重要的作用。然而，在孩子們成長(cháng)的道路上總會(huì )出現各種各樣的障礙需要跨越，其中，近視是擺在很多孩子及其家長(cháng)面前的一道鴻溝。

　　根據調查顯示，我國現有盲人約500萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)。其中，兒童及青少年有著(zhù)很高的患病率。全國學(xué)生體質(zhì)健康調研數據表明，在我國，小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為55.22%，而高中生的近視發(fā)病率竟然高達70.34%。

　　另外，有研究報告稱(chēng)，我國因高度近視致盲的人數已達30余萬(wàn)。這一連串令人震驚的數據警醒著(zhù)我們：預防近視必須從娃娃抓起，關(guān)愛(ài)孩子的視力健康任重而道遠，必須被孩子自身、家長(cháng)們以及全社會(huì )所重視。

　　兒童患上近視的原因有兩方面。一種是先天遺傳，另一種是后天用眼不當造成。俗話(huà)說(shuō)得好，“病向淺中醫”，對于近視這一具有普遍性的眼科疾病，及早防控是可以收到不錯的效果的。

　　縱然先天因素無(wú)法避免，但后天用眼不當所造成的近視卻是我們可以防控的。那么兒童后天近視多由什么因素引起呢？我們可以從日常生活中找到答案。

　　一、學(xué)習壓力過(guò)大。

　　早在1995年，我國便提出了“科教興國”的戰略。科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，在這樣一個(gè)以“人才”至上的時(shí)代，孩子們的學(xué)習壓力在無(wú)形之中被逐步放大，本應快樂(lè )玩耍的童年被書(shū)山卷海所代替。點(diǎn)燈熬油地做習題，上課目不轉睛地看黑板，甚至犧牲休息時(shí)間用來(lái)讀書(shū)寫(xiě)字，以致完全忽略對眼睛的保養。如若長(cháng)此以往，患上近視只是時(shí)間問(wèn)題。

　　二、娛樂(lè )用眼過(guò)度。

　　隨著(zhù)高新科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達，電腦、智能手機已經(jīng)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，成為人人必備的生活必需品。走在大街上隨處觀(guān)望，可以看見(jiàn)很多人都拿著(zhù)手機、平板電腦或寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)或玩游戲玩得風(fēng)生水起。在這樣的大環(huán)境下，孩子們從小耳濡目染，加上年紀幼小缺乏自制能力，長(cháng)時(shí)間的過(guò)度用眼使得近視早早地出現在了兒童的身上。

　　知道了兒童后天近視的原因，下面讓我們來(lái)看看在日常生活中，究竟該如何預防兒童近視。

　　一、用眼時(shí)間要適當。

　　因為兒童的眼球發(fā)育還不完善，伏案工作半小時(shí)到一小時(shí)后，可以稍微放松一下，參與一些戶(hù)外活動(dòng)，眺望遠方，做眼保健操等。這樣一來(lái)，孩子緊張的眼部肌肉才能得以放松。值得一提的是，充足的睡眠能夠讓孩子的眼睛得到充分休息，起到預防近視的作用。

　　二、用眼姿勢要正確。

　　孩子的用眼姿勢應該得到規范的糾正，簡(jiǎn)單來(lái)講可以歸納為“一拳、一寸、一尺”。一拳，就是指伏案時(shí)前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離;一寸，是要求寫(xiě)字時(shí)握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是指看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。遵循這“三個(gè)一”，可以有效保護孩子視力。

　　三、用眼習慣要正確。

　　不要在車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)，這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　四、用眼光線(xiàn)要適宜。

　　家長(cháng)要教育孩子不能在光線(xiàn)太暗或太亮的地方讀書(shū)寫(xiě)字，如陰天、黃昏、月光下等昏暗處以及陽(yáng)光直線(xiàn)照射下的地方。兒童在看電視時(shí)，也要保持適合的距離，不應離得太近，每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。

　　五、注意眼睛的營(yíng)養與鍛煉。

　　家長(cháng)們要督促孩子少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見(jiàn)富含維生素的食品有蛋、奶、魚(yú)、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。另外，體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強。