越來(lái)越多的人成為眼鏡一族，年紀輕輕的帶上眼鏡框子也給生活帶來(lái)了諸多不便，也有很多人眼鏡一年比一年厚，那么我們應該怎樣保護眼睛，不再讓鏡片加厚，甚至摘掉眼鏡呢？

　　其實(shí)日常生活中可以預防或者降低近視的度數，下面為大家介紹一些護眼的方法，希望對大家有所幫助。

　　1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養、適度的運動(dòng)及休息。

　　2、防止眼睛疲勞：避免長(cháng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當的照明、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

　　4、良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

　　5、減少近視的環(huán)境：多看遠處，尤其現在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線(xiàn)稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫(huà)面對角線(xiàn)的五至七倍；室內燈不可全關(guān)掉；電視屏幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。

　　7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

　　8、定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳。

　　9、睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視，可利用此類(lèi)藥物放松睫狀肌來(lái)達到降低度數的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數。不過(guò)卻可減緩度數的加深。