在很多人看來(lái)，只有老年人才會(huì )患黃斑病變，但近年已有提前到四五十歲發(fā)病的趨勢。年齡相關(guān)性黃斑變性（AMD）與青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變齊名，同是造成老年三大失明的元兇。它是一種慢性眼病，影響到閱讀、看時(shí)間、識別面部特征和駕駛等，是不可逆的中心視力的下降或喪失，難以治愈。因此，早發(fā)現早治療極為重要。

　　黃斑變性的自我測試

　　一般患者可以通過(guò)以下方法來(lái)自我檢查是否得了黃斑變性：

　　1、看書(shū)或看報紙上的字有無(wú)模糊；

　　2、視區中間有無(wú)黑影遮擋或空白區；

　　3、看方形物體時(shí)，邊緣直線(xiàn)有無(wú)變成彎曲。

　　一旦自我測試出現以上癥狀等異常情況出現，應及時(shí)到醫院就診，確診為黃斑變性后再采取合理的治療方法。

　　適量食用3魚(yú)肉可預防黃斑變性

　　美國科研人員最新發(fā)現，老年人常吃富含Ω3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)食品可降低患黃斑變性的風(fēng)險。

　　黃斑變性是導致老年人失明的常見(jiàn)病因。美國約翰·霍普金斯大學(xué)的研究人員在新一期《美國眼科學(xué)雜志》上報告說(shuō)，他們分析了2520名65歲至84歲老年人的醫療數據，這些老年人剛進(jìn)行過(guò)眼檢，并參加了有關(guān)日常飲食的調查。其中15%的老年人患有早期或中期黃斑變性，不到3%的人患有晚期黃斑變性。

　　分析顯示，常吃魚(yú)類(lèi)的老年人患黃斑變性的幾率要低于不常吃魚(yú)類(lèi)的老年人。具體來(lái)說(shuō)，與較少吃魚(yú)的老年人相比，那些每周吃魚(yú)一次或一次以上的老年人，罹患晚期黃斑變性的幾率要低60%。

　　研究人員指出，經(jīng)常進(jìn)食富含Ω3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可能會(huì )更有效地降低患黃斑變性的幾率。研究顯示，鮭魚(yú)、鯖魚(yú)和長(cháng)鰭金槍魚(yú)等含有比較豐富的Ω3脂肪酸。