最近做了一項關(guān)于黃斑變性的調(diào)查研究，分別對40名參與者做調(diào)查，每個調(diào)查者每天服用800mg的鈣。一個月以后，數(shù)據(jù)顯示，每天服用鈣超過800mg的老年人，患有黃斑變性的風(fēng)險是未服用鈣人群的兩倍。
 
　　雖然這項研究有一定的局限性，不能說補鈣就可以引起黃斑變性，但這一研究具有警示意義。老年人 是不要盲目補鈣，如果是服用鈣片，每天的量不要超過800mg，鈣并不是越多越好，如果血液中含鈣量過多的話，可能造成腎結(jié)石等疾病。
 
　　食物補鈣比藥物補鈣更加安全。現(xiàn)在很多老年人盲目相信藥物補鈣，聽信廣告，買一堆鈣片、補鈣液回家。其實， 的補鈣方式時食物和陽光，建議老年人每天喝兩杯牛奶，早晚一杯，多吃些黃豆、豆腐、蝦皮；不要喝咖啡、吸煙，因為這些會造成骨量丟失。多曬陽光多做一些戶外運動也可以補鈣。
 
　　并不是所有的骨質(zhì)疏松需要補鈣，骨質(zhì)疏松有原發(fā)性的還有繼發(fā)性的，繼發(fā)性的鈣營養(yǎng)不良引起的骨質(zhì)疏松補鈣的話效果非常好。然而絕大多數(shù)的老人骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性的，即使補鈣意義也不大。