在人類(lèi)眼部的眼底視神經(jīng)盤(pán)的稍下方，是人眼的光學(xué)中心區，也是視力軸線(xiàn)的投影點(diǎn)，該處區域被稱(chēng)為“黃斑”。黃斑區域會(huì )由于種種原因會(huì )出現一定的病理改變。和平眼科眼底專(zhuān)家介紹，常見(jiàn)的一種稱(chēng)為與年齡相關(guān)的黃斑變性，俗稱(chēng)為老年性黃斑變性；第二類(lèi)是高度近視，即病理性近視引起的黃斑變性。其他原因的還有很多，例如中心性滲出性視網(wǎng)膜脈絡(luò )膜炎、血管條紋征等。

　　專(zhuān)家表示，黃斑變性有時(shí)發(fā)展得很慢而使你察覺(jué)不到視力的改變，有時(shí)卻進(jìn)展迅速。它不會(huì )引起疼痛，但會(huì )剝奪您識別眼前物品的能力。通常多為一眼先發(fā)病，起初常被忽視。專(zhuān)家提醒，預防黃斑變性要注意以下幾點(diǎn)：

　　1）戴深色眼鏡，避免光損害

　　專(zhuān)家表示，長(cháng)期研究發(fā)現，太陽(yáng)光中發(fā)出的短波可見(jiàn)光，即紫光和藍光，對視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，它造成光敏細胞死亡，導致黃斑變性，被稱(chēng)為“藍光傷害現象”。因此平時(shí)出門(mén)應戴深色眼鏡，以過(guò)濾有害光線(xiàn)，但并不是顏色越深越好，以戴灰色、綠色的好，這兩種顏色不僅抵御紫外線(xiàn)，而且視物清晰度高，還有一個(gè)辨別眼鏡合適與否的方法，看UV指數，即濾除紫外線(xiàn)的高低，越高越好。

　　2）禁止吸煙

　　吸煙是目前全世界流行的不良生活習慣，是多種心腦血管病的主要危險因素，同時(shí)也是增加老年性黃斑變性患病的因素之一。專(zhuān)家指出，煙霧中含有的多種重金屬和有害礦物質(zhì)，如鋁、鉛、汞等。尼古丁可使血管收縮，導致眼組織缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血粘度改變、血小板聚集性增高，易于導致血栓形成，可引起眼部血管病變。吸煙者患老年性黃斑變性的危險性是非吸煙者的6.6倍。被動(dòng)吸煙者也可增加患老年性黃斑變性的危險性。

　　3）喝少量干紅

　　每周喝少量紅葡萄酒，有促進(jìn)微循環(huán)的作用。

　　4）攝入足夠的維生素

　　進(jìn)食富含葉黃素、玉米黃素以及維生素C、維生素E的食物，可延緩衰老。專(zhuān)家表示，葉黃素、玉米黃素和維生素C、維生素E一樣是重要的抗氧化劑，可防止自由基對視細胞的損害，而前者還有過(guò)濾藍光的作用，從而有助于改善或延緩眼睛的老化、退化，也可保護黃斑區免受紫、藍光的傷害。含以上物質(zhì)充足的食物有：深綠色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黃色蔬果，如胡蘿卜、番茄、紅薯、玉米、柑橘等；還有雞蛋、魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等。美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院研究指出，每天大量吃這些食物的人，患老年性黃斑變性的概率可減少43%。另外，還要注意眼前有無(wú)黑影遮擋。一旦發(fā)現視力逐漸下降，線(xiàn)條變彎、方格變形或變小，眼前有固定黑影等異常情況，就應及時(shí)到醫院就診。