一年之計在于春，然而春節一過(guò)，不少人剛返回工作崗位就出現了腸胃不適、失眠、心緒不寧、視疲勞等癥狀。這些癥狀還有個(gè)專(zhuān)業(yè)的說(shuō)法，名為“節后綜合癥”。

 

　　談起“節后綜合癥”，我們都不陌生。這種癥狀源于節日里過(guò)于放松、生活作息、飲食規律發(fā)生改變，所以一到節后，就感覺(jué)不適應。不過(guò)，相對于IT精英和白領(lǐng)、學(xué)生來(lái)說(shuō)，節后綜合癥需要注意，但他們更應該關(guān)注的是節后護眼。

 

　　無(wú)節制娛樂(lè )造成過(guò)度用眼

 

　　節日期間，許多年輕人趁著(zhù)難得的假期上網(wǎng)、玩麻將常常通宵達旦，黑白顛倒，眼球和眼眶周?chē)Ｓ刑弁锤小⑺崦浉校鳒I、怕光、視物重影等。這不但使眼、腦充血，周身血液循環(huán)失調，出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀，還會(huì )使人的消化系統循環(huán)變差。

 

　　專(zhuān)家指出，很多人認為熬夜后“以睡補睡”就沒(méi)事了，然而，過(guò)度用眼不僅會(huì )造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴重者會(huì )引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。特別是本身就患有眼疾的人，更容易因此加重癥狀或誘發(fā)舊患。

 

　　避免視疲勞預防是關(guān)鍵

 

　　上班后，盡快調整作息時(shí)間對保護雙眼非常必要。但工作中依然無(wú)法避免電腦和電子產(chǎn)品的使用，所以在日常生活中要加強對眼睛的保護。醫生指出，要養成良好的用眼習慣，平時(shí)看電視、電腦每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉眼球，緩解用眼過(guò)度。使用電腦時(shí)電腦顯示器放置的位置能讓用電腦者的觀(guān)察視線(xiàn)位于水平視線(xiàn)向下，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。飲食上要吃得清淡，適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類(lèi)食品。

 

　　節后護眼頭一個(gè)就是要調整生物鐘，保證充足的睡眠；第二個(gè)就是避免用眼過(guò)度，避免長(cháng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)。