由于冬季氣候寒冷干燥，人們首先想到的健康問(wèn)題是感冒咳嗽等這些與季節有很大關(guān)系的疾病。其實(shí)也是一些眼科疾病的高發(fā)季節，如：病毒性角膜炎、青光眼、白內障等，還有不少因為長(cháng)時(shí)間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書(shū)等，往往造成過(guò)度用眼而出現眼部的疾病或不適癥狀。如眼睛干澀、視物蒙眬、眼酸脹痛等視覺(jué)疲勞癥狀，或導致近視、青光眼急性發(fā)作等。眼科專(zhuān)家提醒市民，在寒冷季節里，盡量保護好我們心靈的窗戶(hù)，防止這些眼病給寒冷的冬季再增添灰色的色彩。生活中有幾種常見(jiàn)的不良習慣可能會(huì )傷害您的眼睛，有許多注意事項需留意，保護眼部健康很重要。

 

　　過(guò)度用眼 誘發(fā)眼睛疾病

 

　　在冬天因為室外天氣寒冷，很多人室外活動(dòng)明顯減少，于是長(cháng)時(shí)間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書(shū)等，往往造成過(guò)度用眼而出現眼部的疾病或不適癥狀。如眼睛干澀、視物蒙眬、眼酸脹痛等視覺(jué)疲勞癥狀，或導致干眼癥、近視、青光眼急性發(fā)作等。這主要是由于長(cháng)時(shí)間集中注意力用眼，人眼眨動(dòng)次數由平時(shí)的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布。眨眼次數減少使角膜暴露于空氣的時(shí)間延長(cháng)，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結膜充血等。此外，連續幾個(gè)小時(shí)用眼看近處，大量消耗存在于眼底組織內的感光色素（視紫質(zhì)），可明顯影響視覺(jué)功能。睫狀肌長(cháng)時(shí)間持續收縮，可形成調節痙攣，在青少年還會(huì )進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。

 

　　出現青光眼急性發(fā)作則是因為老年人晶狀體老化、膨脹、眼前房變淺、調節力下降，容易出現房水引流受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續用眼睛看近處都會(huì )使瞳孔散大，進(jìn)一步影響房水排出導致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

 

　　眼干自我保健要做好

 

　　面對干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴重損傷眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現代人對眼睛自我保健意識：

 

　　1、平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當休息。

 

　　2、將電視或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方。

 

　　3、發(fā)現眼睛不適，可以預防性地使用人工淚液，如加重應及時(shí)去眼科就診。如果診斷為干眼癥，應嚴格按照醫生叮囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可以根據眼科醫生所開(kāi)眼鏡處方重新配置合適的眼鏡或隱形眼鏡，并且注意日常生活中眼保健。

 

　　流淚時(shí)擦拭不當 應向上并偏向鼻側輕輕擦

 

　　眼睛受到冷空氣刺激后，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風(fēng)流淚的現象很常見(jiàn)。但相當一部分人的流淚癥狀越來(lái)越嚴重，是因為擦眼淚的方法不正確造成的。如果流淚時(shí)習慣用力往下擦，會(huì )導致下眼瞼和下淚小點(diǎn)外翻，而淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見(jiàn)原因之一，尤其多見(jiàn)于老年人。

 

　　專(zhuān)家建議流淚時(shí)， 用手絹或紙巾向上并偏向鼻側輕輕擦拭眼淚，風(fēng)沙天氣外出時(shí)應配戴防風(fēng)眼鏡，以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內。

 

　　用眼過(guò)度濕毛巾熱敷雙眼

 

　　天氣寒冷，很多人寧可選擇長(cháng)時(shí)間待在室內看電視、玩電子游戲或看書(shū)。過(guò)度用眼難免導致視覺(jué)疲勞，而出現眼部的疾病或不適癥狀，例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺(jué)疲勞癥狀，或導致干眼癥、近視以及青光眼急性發(fā)作等。

 

　　專(zhuān)家建議持續用眼看近1小時(shí)，就需要看遠10分鐘左右。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現眼睛干澀、發(fā)紅或異物感等視覺(jué)疲勞的癥狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。