眼睛疲勞干澀，快試試這五招！

時(shí)間：2020-07-22 16:46來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】澀澀澀！為什么你的眼睛常常干澀難耐，疲勞萬(wàn)分？專(zhuān)家提醒，眼睛出現這個(gè)癥狀，當心干眼癥來(lái)臨！對付干眼，快試試這幾招： 1.調整用眼習慣調整和更換電腦屏幕，以得到好的畫(huà)

澀澀澀！為什么你的眼睛常常干澀難耐，疲勞萬(wàn)分？

專(zhuān)家提醒，眼睛出現這個(gè)癥狀，當心干眼癥來(lái)臨！

對付干眼，快試試這幾招：

1.調整用眼習慣

調整和更換電腦屏幕，以得到好的畫(huà)質(zhì)和清晰度，屏幕亮度20d/m2,對比度8～12時(shí)，可獲得適宜的視覺(jué)效果。

2.改善坐姿
改善坐姿條件，提倡座椅采用穩定性好，高度和背靠為可調試的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩于鍵盤(pán)上，工作者距屏幕50～60cm，并且視線(xiàn)向下30度角度為宜。每次工作1小時(shí)后，站立遠眺10分鐘，給眼睛一點(diǎn)放松的時(shí)間。

3.物理防護
各類(lèi)防護鏡如防輻射鏡、藍光眼鏡、濕房鏡、人工虹膜鏡等。

4.飲食調養
平時(shí)要多吃富含維生素A的食物，例如動(dòng)物的肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油等，建議將它們與胡蘿卜、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏等搭配著(zhù)吃，為眼睛提供足夠的營(yíng)養。

圖片來(lái)源：pexels

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