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緩解干眼的三大妙招

時(shí)間：2019-08-19 11:55來(lái)源：干眼,妙招編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀、有異物感、怕光還常流淚，那你可能是患上干眼了。 對(duì)付干眼，以下三個(gè)妙招不妨試試： 1.長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，佩戴防藍(lán)光眼鏡 對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專(zhuān)家

眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀、有異物感、怕光還常流淚，那你可能是患上干眼了。
 
對(duì)付干眼，以下三個(gè)妙招不妨試試：
 
1.長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，佩戴防藍(lán)光眼鏡
對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專(zhuān)家建議對(duì)于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)。看屏幕時(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，同時(shí)佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少有害藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專(zhuān)注而“忘記眨眼”。
 
2.俯視法
調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書(shū)看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。
 
3.熱敷
熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

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