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如何判定自己有干眼癥?

時間：2017-07-22 12:50來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】隨著電腦手機的普及，信息傳播的速度成幾何數(shù)量級加快，但你有沒有注意到你的雙眼在工作一段后會出現(xiàn)眼干、眼紅、畏光、不愿睜眼等難受的情況?

　　隨著電腦手機的普及，信息傳播的速度成幾何數(shù)量級加快，但你有沒有注意到你的雙眼在工作一段后會出現(xiàn)眼干、眼紅、畏光、不愿睜眼等難受的情況?很多人可能不太在意，可是如果周而復(fù)始就可能發(fā)展成干眼癥。
 
　　在日常生活中，如何判定自己有干眼癥?
 
　　干眼癥最常見的癥狀就是眼睛有異物感，好像里面有沙粒一樣，另外有干澀感，眼睛看東西有疲勞感，這是最常見的癥狀。如果稍微加重一點眼睛還會有燒灼感、酸脹感、刺痛感等，這些都是干眼癥的一些表現(xiàn)，如果損害了眼表，還會有怕光、眼睛發(fā)紅甚至是眼瞼痙攣的癥狀，這些也都是干眼癥的表現(xiàn)。
 
　　干眼癥預(yù)防：
 
　　1、多眨眼
 
　　眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，一旦眨眼次數(shù)減少了，就會直接導(dǎo)致淚水量的減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速地蒸發(fā)，失去對眼球的保護作用。
 
　　操作電腦、駕車、讀書等長時間的用眼，要學(xué)著花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼大約是20次。
 
　　2、注意用眼的衛(wèi)生
 
　　勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右要休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望一下遠處。
 
　　3、長期應(yīng)用電腦工作的人群
 
　　特別是年輕人應(yīng)該要注意減少使用電腦的時間，避免連續(xù)長時間的使用電腦。
 
　　4、注意飲食
 
　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E元素的攝入。
 
　　5、戴框架眼鏡
 
　　長時間配戴隱型眼睛會使得淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的，多風(fēng)的時候要戴框型眼鏡，游泳的時候也要戴上護目鏡，外出的時候要戴上太陽鏡。

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