電腦、手機都是白領工作中的標配，因為用眼過多，隱形眼鏡、滴眼液也成為部分白領的的日常用品，這部分人是干眼癥的重災區(qū)，大部分白領和日常生活中經(jīng)常使用電腦的人，都有或輕或重的干眼癥。在生活中，可以通過以下方法緩解干眼癥帶來的不適：
 
1. 在室內(nèi)擺一杯水，維持環(huán)境的濕度。
 
2. 在室外風大處，可戴密閉的防護鏡，避免淚液揮發(fā)。
 
3. 須長時間閱讀或操作計算機者，每隔40～50分鐘，就要休息5～10分鐘，并提醒自己多眨眼睛。
 
4. 操作計算機時，眼睛視線要與屏幕平行或稍下方(即俯視屏幕)，這樣可使眼球暴露面積較小，減少淚液的揮發(fā)。
 
5. 每天早晚進行眼部熱敷，每次5～10分鐘。它會讓你局部的循環(huán)較好，讓眼睛疲勞得到舒緩，同時也會使油脂分泌好一點，提高淚液的品質(zhì)。
 
6. 有干眼癥者，少戴隱形眼鏡。如果一定要戴，建議戴高透氧硬片，配戴時間不宜過長。
 
7. 必要時使用人工淚液降低不適的癥狀
 
除此之外，滴用人工淚液不但可以緩解干眼癥，與普通的滴眼液相比，還能防止眼睛受到添加劑帶來的損傷。淚小點栓子植入則是另一種緩解干眼癥的方法，無論從植入后帶來的效果，還是它眾多的類型，都是干眼癥患者值得嘗試的一種選擇，它的可逆性是它廣受眼表醫(yī)生推薦最主要的原因。