經(jīng)過(guò)近兩個(gè)月的假日

神獸們終于回籠了

幼兒園、小學(xué)校門(mén)口聽(tīng)取“哇”聲一片

爸爸媽媽們也愁容滿(mǎn)面——

老師反映孩子上課看不清黑板

經(jīng)過(guò)一個(gè)假期班里的“小眼鏡”又多了

但在近視率如此高的現在

有所小學(xué)全校536名學(xué)生竟無(wú)一人近視

到底有什么絕招？

 

 

　　每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，就能夠大大降低孩子的近視率，在戶(hù)外的時(shí)間越長(cháng)，對近視防控的效果越好。

 

　　這所人均視力達到5.0的小學(xué)，孩子每天的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間超過(guò)3小時(shí)，學(xué)校成立了七八個(gè)運動(dòng)興趣小組，孩子們在增強體質(zhì)的同時(shí)也造就了這所學(xué)校的零近視率。

 

　　家長(cháng)們在帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要明確戶(hù)外活動(dòng)的重點(diǎn)在于“戶(hù)外”，而且是日間的戶(hù)外。

 

　　上世紀80年代的人鮮少近視，原因不難看出，那個(gè)年代別說(shuō)是現在的手機、ipad了，就連電視機都是奢侈品，但隨著(zhù)社會(huì )的現代化發(fā)展，電子產(chǎn)品普及，孩子近距離用眼的時(shí)間大大增加，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間大幅度減少，近視率便逐年攀升。

 

　　全校孩子的零近視離不開(kāi)學(xué)校和家長(cháng)的互相配合，在校嚴禁使用手機，放學(xué)或放假在家期間，家長(cháng)也嚴格控制孩子看電視玩手機的時(shí)間，近距離用眼的時(shí)間減少了，孩子的視力自然良好。

 

　　醫生建議3歲以下兒童不要過(guò)早接觸手機、平板、學(xué)習機等電子產(chǎn)品。學(xué)齡前兒童應該盡量減少電子產(chǎn)品使用，看動(dòng)畫(huà)片時(shí)間每次不宜超過(guò) 15 分鐘，每天累計不超過(guò) 1 小時(shí)。

 

　　保持足夠睡眠，有了足夠的睡眠，孩子的身體才能夠發(fā)育得更健康，大腦和眼睛才會(huì )更健康。澳大利亞有項新研究表明：良好的睡眠有助于視力，近視人群的睡眠質(zhì)量或更差。

 

　　美國睡眠醫學(xué)學(xué)會(huì )（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時(shí)間，家長(cháng)不妨參考一下：

 

　　4~12個(gè)月嬰兒：12-16小時(shí)（包括小睡）1~3歲兒童：11-14小時(shí)（包括小睡）3~5歲兒童：10~13小時(shí)（包括小睡）6~12歲兒童：9~12小時(shí)13~18歲青少年：8~12小時(shí)零近視率的學(xué)校畢竟是少數，對于其他孩子來(lái)說(shuō)，尤其是放假時(shí)間，普遍用眼負擔較大。

 

　　在剛剛過(guò)去的暑假，由于天氣炎熱，孩子們大多數都宅在家中，除了寫(xiě)作業(yè)，就是玩手機看電視，作息時(shí)間也變得不規律......本來(lái)雙眼視力都很好的小朋友，經(jīng)過(guò)近兩個(gè)月的過(guò)度用眼，近視的概率大大增加。

 

　　

　　假性近視是由于過(guò)度用眼引起的眼睛疲勞，睫狀肌被持續牽扯處于疲勞痙攣狀態(tài)，但眼軸沒(méi)有發(fā)生改變，確切地講是一種“調節性近視”。

 

　　假性近視只要經(jīng)過(guò)用眼習慣的調整和視覺(jué)環(huán)境的改善就能予以改正，但如不及時(shí)發(fā)現干預，很快會(huì )發(fā)展為真性近視。

 

　　因此定期檢查視力很重要，有助于家長(cháng)密切關(guān)注孩子的眼健康狀態(tài)，建議從三歲開(kāi)始每半年或一年檢測一次，建立起屈光發(fā)育檔案。

 

　　通過(guò)檢測眼軸的增長(cháng)速度，對還沒(méi)近視的孩子，可以科學(xué)預防，讓孩子遠離近視；如果已經(jīng)近視，可以盡早干預，避免發(fā)展成高度近視。

　　造成孩子視力下降的原因有很多，除了近視，很多眼病也會(huì )對視力造成影響，包括兒童斜弱視。家長(cháng)可以了解一下一些常見(jiàn)眼病的自查方法：

 

　　目前針對斜弱視都有相對的治療方法和治療階段，如果錯過(guò)治療時(shí)機或把看不清當做近視治療，都可能造成孩子終生視力低下，影響到學(xué)習、擇業(yè)和生活質(zhì)量。

 

　　斜弱視等眼病需通過(guò)檢查雙眼視功能才能診斷，普通驗光只能對屈光狀態(tài)進(jìn)行初步的篩選，沒(méi)辦法判斷斜弱視等眼病。

 

　　建議家長(cháng)帶孩子進(jìn)行醫學(xué)驗光，能夠綜合考慮被檢查者的眼健康狀態(tài)、屈光狀態(tài)、雙眼平衡、視功能等情況給出準確的診斷，并給出個(gè)體化的處方建議和科學(xué)的用眼指導。