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這三種常見的食物,對孩子眼睛特別好!

時間:2021-05-08 09:22來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】大家都知道,所有的病都是預(yù)防大于治療,對于眼疾也是一樣的。這三種常見的食物,對孩子眼睛特別好,千萬要記住。 菠菜 菠菜中含有豐富的類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣質(zhì)、

  大家都知道,所有的病都是預(yù)防大于治療,對于眼疾也是一樣的。這三種常見的食物,對孩子眼睛特別好,千萬要記住。

  菠菜
 
  菠菜中含有豐富的類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、輔酶Q10等多種微量元素,被稱為“營養(yǎng)模范生”。
 
  類胡蘿卜素中的葉黃素,能夠幫助保持雙眼的靈敏度。
 
  維生素C則幫助增進(jìn)眼球的健康,鈣、鐵等其他的微量元素幫助增進(jìn)眼部肌肉彈性。
 
  多吃菠菜,能促進(jìn)眼球的活躍,從而明亮雙眼,降低近視的發(fā)生率。
 
  小貼士:
 
  選購菠菜時,盡量選擇根部為紅色的。菠菜性涼,如果腸胃不適,不適合吃。
 
  雞蛋
 
  雞蛋的雞蛋黃,除了擁有豐富的脂肪外,還含有葉黃素、玉米黃素、鈣、鐵等微量元素,是有助于正在長身體的孩子的。
 
  葉黃素和玉米黃素能有效地預(yù)防紫外線對視網(wǎng)膜的傷害,避免眼睛提前老化。
 
  小貼士:
 
  胃功能較差的,吃蛋黃需謹(jǐn)慎,應(yīng)該遵循醫(yī)囑。
 
  藍(lán)莓
 
  藍(lán)莓中含有大量的青花素,具有活化視網(wǎng)膜的功效,從而強(qiáng)化視力、防止眼睛疲勞。
 
  醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告也顯示,藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,預(yù)防近視,增進(jìn)視力。
 
  小貼士:
 
  藍(lán)莓不能一次吃太多,10-20顆即可。消化功能不好的盡量少吃。

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