和其他的眼部疾病不同的是，白內障對于眼鏡的傷害是最為明顯的，而且對于視力的傷害是不可逆的。雖然如今的醫療可以進(jìn)行更換和移植人工晶體，以達到恢復視力的狀態(tài)。但是對于普通人而言，只要平時(shí)生活中注意和改進(jìn)一些生活習慣，是有可能讓白內障得到遏制。出門(mén)時(shí)，一定要有帶太陽(yáng)鏡的習慣。由于紫外線(xiàn)能夠使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁。出門(mén)在外戴太陽(yáng)眼鏡，可以有效遮擋紫外線(xiàn)，以減少對于眼睛晶體的傷害，最終發(fā)生白內障的風(fēng)險。

　　平時(shí)的飲食習慣當中，一定要增加水果和蔬菜的比例。人體中的維生素C是促進(jìn)新陳代謝的營(yíng)養素。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)加上維C的減少攝入，會(huì )導致晶狀體晶體變性，和白內障的發(fā)生。所以在日常生活中，多吃富含維生素C的蔬果，比如菠菜、空心菜還有蘋(píng)果、橙、柚等等。但是一定要少吃鹽，大量的白內障研究數據表明，鹽的攝取與白內障的發(fā)生呈正相關(guān)。所以少吃鹽也是防止白內障的有力措施。