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每天一分鐘！四個(gè)動(dòng)作教你護(hù)好雙眼

時(shí)間：2020-07-08 14:55來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】每天一分鐘！四個(gè)動(dòng)作教你護(hù)好雙眼：請(qǐng)大家洗干凈雙手，跟著小編來學(xué)分解動(dòng)作。 D一招：調(diào)眼隨手走聚焦點(diǎn) 幫助調(diào)理眼機(jī)能4步動(dòng)作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動(dòng)作要點(diǎn)：兩眼交替看遠(yuǎn)

　　每天一分鐘！四個(gè)動(dòng)作教你護(hù)好雙眼：

　　請(qǐng)大家洗干凈雙手，跟著小編來學(xué)分解動(dòng)作。

　 D一招：調(diào)眼隨手走聚焦點(diǎn) 幫助調(diào)理眼機(jī)能4步動(dòng)作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動(dòng)作要點(diǎn)：

　　兩眼交替看遠(yuǎn)方物體和近處手指，使兩眼兩眼轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)，眼睛的內(nèi)外肌肉聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。

　　第二招：護(hù)掌捂熨目盯暗處養(yǎng)目護(hù)眼緩疲勞4步動(dòng)作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動(dòng)作要點(diǎn)：

　　在掌心的溫?zé)釡囟认拢岆p眼進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)和拉伸，眼部代謝加快，供養(yǎng)改善，不但可以緩解眼疲勞，還能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)。

　　第三招：補(bǔ)雙眼定轉(zhuǎn)手抱頸促血循環(huán)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)4步動(dòng)作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動(dòng)作要點(diǎn)：

　　雙手交握抱頸，讓視線上下左右移動(dòng)，促進(jìn)腦部和眼部的血液循環(huán) 供足眼球必備養(yǎng)分。

　　第四招：明順時(shí)方正逆時(shí)圓活絡(luò)眼球明視力4步動(dòng)作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動(dòng)作要點(diǎn)：

　　用目光順時(shí)針畫正方形，逆時(shí)針畫圓，鍛煉眼外肌同時(shí)提升大腦協(xié)調(diào)能力。

　　這套“調(diào)護(hù)補(bǔ)明”護(hù)眼操有一套小口訣，幫你輕松記起來！

　　4步動(dòng)作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來早晚兩次，一次四招，緩解視疲勞。養(yǎng)眼小妙招，一起用起來！

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