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如何預防眼睛腫？

時(shí)間：2020-03-26 16:17來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】很多人在生活中都會(huì )出現眼睛腫的情況，導致眼睛腫的原因有很多，在平時(shí)我們一定要及時(shí)的預防。眼睛突然腫了怎么辦 1、保證睡眠時(shí)間經(jīng)常眼睛腫的朋友在平時(shí)一定要保持充足的睡

　　很多人在生活中都會(huì )出現眼睛腫的情況，導致眼睛腫的原因有很多，在平時(shí)我們一定要及時(shí)的預防。

　眼睛突然腫了怎么辦

　　1、保證睡眠時(shí)間

　　經(jīng)常眼睛腫的朋友在平時(shí)一定要保持充足的睡眠，人們應該把自己的睡眠時(shí)間固定在七到八小時(shí)左右并且不可缺少，還有在平時(shí)我們一定不能熬夜，每天晚上十點(diǎn)到次日早上六點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，和凌晨一點(diǎn)睡到九點(diǎn)醒的睡眠質(zhì)量是不一樣的。

　　2、眼部護理工作

　　經(jīng)常出現眼睛水腫的朋友在平時(shí)應該要注意護理自己的眼部，每天早上我們適當的按摩自己的眼部可以減少水腫的情況出現。還有現在一些按摩的器材，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。

　　3、入夜減少水分攝入

　　如果總是有眼睛腫出現，那么我們每天晚上八點(diǎn)之后就不要喝水了，晚上喝比較多的水不僅會(huì )增加腎臟負擔，也是次日水腫的主要原因，所以想要眼睛不水腫，每天晚上八點(diǎn)后就不在進(jìn)食，這樣可以適當減輕眼部水腫的情況。

　　4、低鹽低鈉飲食

　　我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病，事實(shí)上，除了高血壓人群，正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內的堆積，對減輕水腫很有幫助。

　　5、適當運動(dòng)促進(jìn)循環(huán)

　　適當的運動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。

　　6、尋求醫生幫助

　　如果眼部水腫的問(wèn)題對你造成了一定的困擾，不妨去醫院咨詢(xún)醫生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過(guò)手術(shù)方式才能去掉，而有的朋友，可以聽(tīng)取醫生建議，來(lái)更快的改善癥狀。

　　來(lái)源：簡(jiǎn)書(shū)

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