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眼睛疲憊？視疲勞？這些小細(xì)節(jié)保護眼睛

時間：2019-11-21 10:43來源：未知編輯：huiji瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛干澀、眼疲勞每天8小時使用電腦的時間讓眼睛疲憊不堪，隨著越來越多人選擇電腦游戲、手機游戲等方式娛樂，近距離用眼的時間也越來越長，眼睛越來越疲憊。小編和大家分享

眼睛干澀、眼疲勞……每天8小時使用電腦的時間讓眼睛疲憊不堪，隨著越來越多人選擇電腦游戲、手機游戲等方式娛樂，近距離用眼的時間也越來越長，眼睛越來越疲憊。

小編和大家分享一些小細(xì)節(jié)，讓大家在用眼之余放松雙眼，保持雙眼健康。

1.用眼應(yīng)控制時間，自覺自律，盡量不要使眼睛過度疲勞。

2.在學(xué)習(xí)和工作之余，可以不定時做一下轉(zhuǎn)眼運動，以強健眼肌；順時針轉(zhuǎn)動眼球20次，再逆時針轉(zhuǎn)動20次，做完以后，會感覺眼睛放松很多。

3.在用眼過程中經(jīng)常眨一眨眼睛，有助于分泌淚液濕潤眼球，視物會更清晰。

4.忙里偷閑讓眼睛適當(dāng)休息，比如閉目養(yǎng)神、眺望遠方的風(fēng)景

5.堅持每天做一次基本的眼保健操

6.超簡單眼保健操：眼睛眺望遠處（至少5米以外），連續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒后眺望遠處，再望鼻尖，如此反復(fù)幾次。這樣能充分舒展眼部晶狀體，緩解眼睛疲勞。每天可以做3~4次

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心提醒您：單純地把手機游戲當(dāng)成娛樂項目并不可取，要與室外運動、旅游方式相結(jié)合，讓你的眼睛健康、明亮。