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假性近視別慌，這三招教你怎么做！

時(shí)間：2019-04-19 16:13來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過(guò)度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。許多青少年，在過(guò)度用眼（如長(cháng)時(shí)間閱讀書(shū)籍

　　近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過(guò)度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。

　　許多青少年，在過(guò)度用眼（如長(cháng)時(shí)間閱讀書(shū)籍、假期長(cháng)時(shí)間使用智能手機和電腦等情況）后出現假性近視的癥狀。這時(shí)候沒(méi)有好好調整，或是不經(jīng)過(guò)散瞳檢查就直接配戴眼鏡，很有可能發(fā)展成真性近視。

　　假性近視怎么辦？

　　1、轉眼球

　　頭固定，兩眼自然閉合或張開(kāi)，眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時(shí)，停頓5秒，緩慢平復眼睛，稍作休息。當麻痹感消失后，再依次根據上法向下、左、右望，每個(gè)方向望完后必須休息片刻。當四個(gè)動(dòng)作都完成后，兩眼球順時(shí)針轉三圈，逆時(shí)針轉三圈。

　　功效：刺激眼周穴位，拉開(kāi)眼肌。

　　建議：每天隨意進(jìn)行數次，睡覺(jué)前及起床前更必要，眼睛未睜開(kāi)前做一次，效果更好。

　　2、望光閉眼

　　連續用眼如看書(shū)、看電視、上網(wǎng)后，每堂課結束后，望著(zhù)光線(xiàn)強烈的地方，你會(huì )感到刺眼，此時(shí)可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺(jué)消失后，再重新睜開(kāi)眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺(jué)得累，又能望清楚的地方)。以此類(lèi)推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時(shí)結束。

　　功效：通過(guò)強光刺激眼球。

　　建議：有條件者可固定同一目標，當感覺(jué)望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時(shí)，你的視力已經(jīng)在提高。

　　3、觀(guān)察綠物

　　每天起床先走出陽(yáng)臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉動(dòng)眼睛，四處張望。

　　功效：以綠色近距離刺激眼球，活動(dòng)眼球。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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