臨床數據顯示，中國青少年近視發(fā)病率高達50%-60%，全國近視眼人數竟已近4億！
但比起近視更讓家長(cháng)心焦的是孩子瘋漲的近視度數，有些孩子一年甚至能漲一兩百度。
那么到底是什么原因導致孩子近視不停瘋漲呢？
青少年近視度數的加深與這些有關(guān)
1、不良的用眼習慣--不注意用眼衛生，看近（如看電視、看書(shū)、玩手機電腦等）時(shí)間過(guò)長(cháng)、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不注意坐姿等，距離過(guò)近會(huì )導致眼內調節肌肉過(guò)度痙攣，近視度數逐漸加深。
2、吃過(guò)多的甜食--吃進(jìn)去的糖需要體內的維生素B1幫忙分解代謝，而維生素B1對神經(jīng)系統有保護作用，一旦缺乏，會(huì )使近視度數瘋漲。
3、戶(hù)外運動(dòng)不夠--多項研究發(fā)現，如今的孩子在室內時(shí)間更長(cháng)，接觸自然光更少。孩子們缺乏戶(hù)外運動(dòng)，眼睛無(wú)法充分接受全光譜光源的照射，導致近視患病率增高。
4、睡眠不足--睡眠不足會(huì )引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調，從而導致睫狀肌調節功能紊亂，進(jìn)而使近視度數瘋漲。
5、偏食、挑食--孩子食欲不振，挑食會(huì )造成維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養攝入不足，如鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A等營(yíng)養素，均是眼睛維持正常功能所必需的。時(shí)間一長(cháng)，不僅視力會(huì )受損，還會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育。
預防近視分四步走
1、用眼篇
現在很多家長(cháng)都把手機等電子產(chǎn)品作為帶娃神器，但讓孩子玩電子產(chǎn)品一定要注意時(shí)間控制。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕玩容易視覺(jué)疲勞，形成疲勞近視。建議看電子屏幕每隔20分鐘就休息片刻，還要讓寶寶養成正確的姿勢，眼睛和屏幕要保持一定的距離，避免眼睛受到壓迫。
另外，孩子睡覺(jué)時(shí)的燈光也要調整好。有研究發(fā)現，黑暗中睡覺(jué)的寶寶，近視發(fā)生率為7%。但開(kāi)了小夜燈睡覺(jué)，發(fā)生率為35%。因此在寶寶入睡后家長(cháng)應把燈關(guān)掉。
2、活動(dòng)篇
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間可以有效預防近視的發(fā)生。每天2小時(shí)或一周10小時(shí)左右，就可以起到一個(gè)比較好的預防效果。
戶(hù)外運動(dòng)預防近視真正起作用的是光照。曬太陽(yáng)可促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺。維生素D可增加人體鈣的吸收，防止因缺鈣使眼球壁的彈性和表面張力減弱，眼軸被拉長(cháng)而發(fā)生近視。而多巴胺可有效抑制眼球的增長(cháng)，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
對尚未近視的孩子來(lái)說(shuō)，充分的戶(hù)外活動(dòng)，可以有效預防近視；而對已經(jīng)近視的小孩來(lái)說(shuō)，戶(hù)外活動(dòng)可以預防近視度數加深。
3、食品篇
孩子的眼睛還處于發(fā)育的階段，所以，保證眼睛發(fā)育所需的營(yíng)養充足十分重要。
鋅：一般近視的人身體內都缺乏鋅元素，可以多吃些含鋅比較高的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、肝類(lèi)等。
鈣：鈣是眼部鞏膜的主要構成部分，當身體缺乏鈣的時(shí)候，鞏膜的堅韌性也會(huì )下降。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含有豐富的鈣，且易被人體吸收利用；其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)、蝦皮、蝦米、雞蛋等含鈣量也較多。
蛋白質(zhì)：充足的蛋白質(zhì)對眼睛也很重要，肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部的必需氨基酸，有助于加強鞏膜的堅韌性。因此在平日要多攝入一些蛋白質(zhì)比較高的食物。
各種維生素：維生素是人體必需的物質(zhì)，雖然需求量不高，但是如果缺乏，對眼睛的傷害性也是很大的，特別是維生素a，如果缺乏維生素a，會(huì )造成眼睛干癢以及夜盲癥的發(fā)生。因此，家長(cháng)要適當的給孩子補充各種維生素，可以通過(guò)大量的新鮮水果蔬菜中攝取，水果蔬菜中的維生素含量是非常高的。
4、檢查篇
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示，定期帶孩子進(jìn)行視力檢查是及時(shí)發(fā)現孩子眼部問(wèn)題、預防孩子近視的重要措施。尤其是父母都是近視、高度近視的家庭。
在平時(shí)生活中，父母也要注意孩子是否近視的問(wèn)題，當孩子說(shuō)眼睛有些看不清、看電視、看書(shū)離得比較近，看東西喜歡瞇著(zhù)眼睛等情況出現的時(shí)候，父母一定要警覺(jué)，盡快帶孩子去正規
眼科醫院進(jìn)行視力檢查。
如果發(fā)現孩子已經(jīng)近視了，這時(shí)候家長(cháng)一定要聽(tīng)從醫生的建議，進(jìn)行治療與矯正，以防近視的加深。
