在廈門(mén)眼科中心門(mén)診中，時(shí)常有家長(cháng)領(lǐng)著(zhù)已經(jīng)戴上厚厚眼鏡的孩子問(wèn)：“我們家孩子的近視還有辦法治好嗎?”他們也很無(wú)奈，近視已經(jīng)如此嚴重了，只能想辦法不讓度數繼續加深了。
背后的原因，值得家長(cháng)們深思
廈門(mén)眼科中心的醫生表示，電子設備屏幕、不良光線(xiàn)、姿勢不正確、用眼時(shí)間太長(cháng)等，都會(huì )在某種程度上誘發(fā)近視。
如今，孩子近視率居高不下，預防近視已成為全球性的話(huà)題，那么，如何預防兒童近視呢?
防治孩子近視，家長(cháng)記好6個(gè)“1”
1小時(shí)學(xué)習10分鐘休息
讓眼睛休息的方法非常簡(jiǎn)單，就是常常遠眺。一般學(xué)習40-50分鐘，就一定要督促孩子出去休息一下，抬頭往遠處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。
1個(gè)用眼姿勢要保持
看書(shū)姿勢：讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)候，眼和書(shū)本要有33厘米左右的距離。別在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱時(shí)候，或在移動(dòng)環(huán)境下，或躺著(zhù)、趴著(zhù)用眼。
用電腦姿勢：用電腦 保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。
看手機姿勢：玩手機時(shí)，建議將手機舉起，盡可能與眼平視，手機距離眼球不要太近。
1項運動(dòng)延緩近視
研究表明，近視者的眼睛調節力是不足的。因此，加強調節力訓練、改善調節滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。
打乒乓球是一種很好的訓練方式，因為眼球在忽遠忽近的注視過(guò)程中，集合功能和調節功能都得到了加強。
1套明目操只需3分鐘
平時(shí)用3分鐘的時(shí)間就可以讓眼睛恢復精神。
① 將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。手心別接觸眼球。
② 3分鐘后放下手，睜開(kāi)兩眼，目視遠方，此時(shí)眼特別明亮。
③ 緊接著(zhù)看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。
1份食譜養眼又好吃
眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要玉米黃素、葉黃素、維生素A等營(yíng)養物質(zhì)。
黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等;
綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等;
紫色：紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。
1年一次眼底檢查
廈門(mén)眼科中心的醫生提醒，高度近視患者一年 做一次眼底檢查，以防視網(wǎng)膜脫落等危險。視網(wǎng)膜裂孔不會(huì )造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時(shí)伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會(huì )導致視網(wǎng)膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。
