有些營(yíng)養物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展，如鋅、鉻、鈣等;有些營(yíng)養物質(zhì)可能會(huì )促進(jìn)近視加深，如糖、碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝，可是喝多了，會(huì )對身體特別是眼睛產(chǎn)生危害。

 

　　碳酸飲料是如何加重近視的？

 

　　常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，也可造成近視度數的加深。近視的發(fā)生與發(fā)展，是遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養因素共同作用的結果。我們在看書(shū)、寫(xiě)字等近距離用眼時(shí)，雙眼會(huì )產(chǎn)生集合作用。這時(shí)，眼睛的內直肌收縮，雙眼內轉，肌肉對眼球的壓力加強。對眼球的持續加壓，可導致眼壓升高。

 

　　如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內鈣減少，導致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長(cháng)，使近視度數過(guò)快增加。

 

　　出現近視后，大部分人會(huì )配戴凹透鏡進(jìn)行矯正。多數近視鏡片的周邊區域的度數要比中心區域高，造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上，而旁中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后，形成旁中心的近視性離焦。周邊區域的視網(wǎng)膜會(huì )努力接近焦點(diǎn)，促使眼球變長(cháng)。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制近視性離焦導致眼球變長(cháng)的趨勢，使近視不斷加重。

 

　　營(yíng)養均衡防止近視度數加深

 

　　是不是碳酸飲料就不能喝了?可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當水喝，當飯吃，那就不可取了。要多喝白開(kāi)水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營(yíng)養，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。

 

　　研究發(fā)現，多數近視者體內還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會(huì )使體內的生長(cháng)因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長(cháng)的有效物質(zhì)。

 

　　青少年應多食用豆類(lèi)、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時(shí)，也減緩了近視的加深。