勤學(xué)苦讀是新學(xué)期的自勉，夢(mèng)想起航是新學(xué)期的追求，安全健康也是新學(xué)期的重要內容！今天，一起聊聊防控近視這件事~

 

　　孩子視力不好，著(zhù)急的莫過(guò)于家長(cháng)了。但在生活中，不少家長(cháng)在對孩子近視的診療與防控方面存在不少疑惑。廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家為你答疑解惑。

 

　　疑惑一：孩子視力差就是近視了？

 

　　視力偏低也分為兩種，一種是生理性的視力偏低，一種是病理性的視力偏低。所謂生理性的視力偏低就是這個(gè)小孩子的眼睛相對發(fā)育得慢了一點(diǎn)點(diǎn)，但不是很?chē)乐亍２±硇缘囊暳ζ途褪茄劬赡苡衅髻|(zhì)性的病變。

 

　　導致視力差的原因有很多，不單單就是近視的問(wèn)題，反而，學(xué)齡前兒童的視力差，95%都不是近視而是遠視和散光造成的。

 

　　提醒家長(cháng)：建議大多數兒童在入園的時(shí)候，也就是3歲左右，能到醫院做兩個(gè)檢查：一個(gè)是散瞳驗光，另一個(gè)是通過(guò)儀器測一下眼軸。通過(guò)兩個(gè)檢查的結果來(lái)預測一下孩子將來(lái)的屈光狀態(tài)的發(fā)展趨勢。通過(guò)這兩個(gè)指標的測定，我們就可以大致了解這個(gè)孩子眼睛的屈光狀態(tài)，就可以推測出孩子未來(lái)是否容易患近視眼。

 

　　疑惑二：近視別太早戴眼鏡？

 

　　有些學(xué)齡兒童，在一二年級就近視了。很多家長(cháng)會(huì )堅持不給孩子配眼鏡，認為“一旦帶上近視眼鏡就摘不下來(lái)了，戴眼鏡近視會(huì )越來(lái)越深的。其實(shí)完全不是這么回事。”

 

　　①近視本來(lái)就會(huì )發(fā)展，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼睛的長(cháng)度即眼軸會(huì )增長(cháng)，近視的度數就會(huì )增大。

 

　　②在眼睛的發(fā)育階段，孩子用眼太多，近視發(fā)展得也越快。

 

　　③已經(jīng)近視的孩子，看遠處的物體會(huì )瞇著(zhù)眼睛看，長(cháng)此以往，反而會(huì )使近視發(fā)展得更快。

 

　　提醒家長(cháng)：孩子的近視到了一定的程度，該戴眼鏡就要戴眼鏡，不要因為家長(cháng)的固執而害了孩子。

 

　　都是100度近視的孩子，那些佩戴眼鏡的孩子相對來(lái)說(shuō)近視發(fā)展得慢一些，而沒(méi)配眼鏡的孩子在兩年左右的時(shí)間就到了三四百度甚至四五百度。

 

　　等到這個(gè)時(shí)候家長(cháng)就會(huì )去嘗試各種所謂的偏方：理療、按摩、視力眼貼、眼保健操，其實(shí)這些方法倒不是有什么副作用，它們只是起到一個(gè)緩解眼疲勞的作用。比如一些針灸治療，只是起到刺激視力短時(shí)間地上升，而近視眼的本質(zhì)還沒(méi)有改變。像眼保健操等對眼部穴位的按摩，只是暫時(shí)起到提高周?chē)M織血供的作用，暫時(shí)會(huì )感覺(jué)眼睛不再疲勞，看東西更加明亮了，但個(gè)把小時(shí)以后，一切又恢復到原樣。

 

　　疑惑三：孩子可能是“假性近視”嗎？

 

　　現在醫療界越來(lái)越淡化“假性近視”這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，因為“假性近視”的本質(zhì)就不是“近視”。

 

　　所謂的“假性近視”，就是由于眼睛的過(guò)度疲勞而表現出來(lái)的疲勞性的視力下降，可能近段時(shí)間孩子的作業(yè)太多、用眼太多而出現的短暫性視力下降，散瞳驗光以后，表現出的屈光狀態(tài)是輕度的遠視，或者沒(méi)有近視，就是一個(gè)完全正常的屈光狀態(tài)，所以稱(chēng)之為“假性近視”。

 

　　提醒家長(cháng)：這類(lèi)兒童所占的比例是很少的，在近視的兒童中不足5%，但家長(cháng)總覺(jué)得“自己的孩子患的肯定是假性近視，假性近視都是會(huì )變好的。”這也是一個(gè)很大誤區。

 

　　預防近視有方法，家長(cháng)和孩子怎么做？

 

　　一、家庭

 

　　家庭對孩子的成長(cháng)至關(guān)重要。家長(cháng)應當了解科學(xué)用眼護眼知識，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。

 

　　0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(cháng)應當尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時(shí)預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

 

　　1、增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉

 

　　讓孩子到戶(hù)外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運動(dòng)氛圍，積極引導孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進(jìn)一步增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握1―2項體育運動(dòng)技能，引導孩子養成終身鍛煉習慣。

 

　　2、控制電子產(chǎn)品使用

 

　　家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30~40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。

 

　　3、減輕課外學(xué)習負擔

 

　　配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風(fēng)報班，應根據孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負、家庭增負。

 

　　4、避免不良用眼行為

 

　　引導孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。

 

　　5、保障睡眠和營(yíng)養

 

　　保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養膳食。

 

　　6、做到早發(fā)現早干預

 

　　改變“重治輕防”觀(guān)念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進(jìn)行科學(xué)的干預和近視矯治，盡量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

 

　　二、學(xué)生

 

　　1、強化健康意識

 

　　每個(gè)學(xué)生都要強化“每個(gè)人是自身健康的責任人”意識，主動(dòng)學(xué)習掌握科學(xué)用眼護眼等健康知識，并向家長(cháng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(cháng)和教師，盡早到眼科醫療機構檢查和治療。

 

　　2、養成健康習慣

 

　　遵守近視防控的各項要求，認真規范做眼保健操，保持正確讀寫(xiě)姿勢，積極參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每周參加中等強度體育活動(dòng)3次以上，養成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用。