媽咪們，在關(guān)注寶寶身高、體重的同時(shí)，也要注意寶寶視力發(fā)育哦、
一雙明亮、健康的眼睛，能幫助寶寶更清晰、準確地感知、接受、加工外界信息，在大腦皮層形成更多視覺(jué)記憶，從而促進(jìn)大腦開(kāi)發(fā)，提升智力水平。
寶寶眼睛的發(fā)育需要以下幾種營(yíng)養素：
1、胡蘿卜素
食物：胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等， 是用油炒熟了吃，有助于胡蘿卜素在人體內轉化為維生素A。
2、維生素A
各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)
3、維生索C
維生索C食物有各種新鮮蔬菜和水果，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨等。
4、維生紊B2
含維生紊B2多的食物有瘦肉、雞蛋、醉母、扁豆。
5、鈣
鈣對眼睛也是非常重要的，綠葉蔬菜、蝦皮等含有豐富的鈣。
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生表示，除此之外，在寶寶的飲食上，還要注意兩點(diǎn)。
1、食物品種要多樣，避免挑食
寶寶挑食和偏食會(huì )造成營(yíng)養不均衡，一旦身體缺乏某些營(yíng)養素，就可能影響眼睛的正常功能，造成視力衰退。所以寶寶輔食要做到葷素搭配、粗細搭配，如8個(gè)月以上的寶寶可以吃些大米燕麥粥等。
2、1歲以后要少吃甜食，否則傷眼睛
1歲以后的寶寶可以吃些甜食了，但也要注意適最，否則不僅會(huì )導致寶寶肥胖，還會(huì )影響寶寶眼睛的健康。因為甜食中的塘分會(huì )影響鈣質(zhì)吸收，使眼球鞏膜彈性降低，且高血糖易引起水晶體滲透壓改變，使水晶體變凸，導致近視。所以，為了保護寶寶的眼睛，應該盡紐少吃甜食。
另外，添加輔食要根據寶寶的月份來(lái)。
（1）6個(gè)月以上，胡蘿卜，有豐富的胡蘿卜素，
（2）豬肝，7個(gè)月以上，富含維生素、鐵、鋅，是理想的豬肝明目食品。
（3）牛肉，8個(gè)月，養肝明目，防止夜盲。
（4）蛋黃，含有葉黃素和玉米黃素，有很強的抗氧化作用，保護眼睛的作用。
最后，推薦幾種寶寶輔食。
1、茄汁土豆泥（保護視力、健脾胃）
適合年齡：8個(gè)月以上寶寶
做法：
鍋中加油燒熱，煸香洋蔥末，加入番茄碎炒成汁，放入黃油和土豆泥炒。
2、胡蘿卜小米粥
適合年齡：6個(gè)月以上
做法：胡蘿卜切小塊，放入鍋中,小米一起放入，清洗一遍，加入適量的水,煲好自動(dòng)跳到保溫，早上來(lái)一碗熱騰騰的粥，很棒!
3、豬肝瘦肉泥
適合年齡：1歲以上
做法：將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。然后將肝泥和肉泥放入碗內，加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。
