隨著(zhù)信息時(shí)代的來(lái)臨，疲勞成為人們在生活、工作和學(xué)習中容易出現的狀態(tài)。特別是現代社會(huì )中，腦力勞動(dòng)強度大、生活節奏快、工作學(xué)習緊張、人際關(guān)系復雜、環(huán)境污染嚴重，人體容易出現疲勞狀態(tài)。
在現代都市中，人們所謂的“累”已不同于因為體力勞動(dòng)所產(chǎn)生的“累”，后者更多的是因為體力消耗、熱量代謝產(chǎn)生乳酸，引起血流不暢，血液偏酸性，導致出現疲勞癥狀，主要表現為手腳酸軟無(wú)力，全身體能明顯下降。而學(xué)生、上班族、司機、老人等都市主要人群一般與繁重的體力勞動(dòng)無(wú)緣，他們更多的是屬于“腦力勞動(dòng)”和“心理疲勞”。
越來(lái)越多的腦力勞動(dòng)者時(shí)常感到在眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視物模糊的同時(shí)，會(huì )出現頭痛、注意力不集中，情緒煩躁，思考能力遲鈍，全身疲乏無(wú)力和失眠，惡心、欲吐，眼睛及面部皮膚粗燥，精神壓抑、性欲減退、產(chǎn)生心理疾患，甚至引發(fā)高血壓、心臟病、腦卒中等一系列危險癥狀。殊不知，這正是由于“疲勞毒素”在人體內產(chǎn)生的作用。
人體疲勞時(shí)，就會(huì )伴隨大量的能量被消耗，同時(shí)產(chǎn)生“疲勞毒素”。“疲勞毒素”是怎么產(chǎn)生的呢？人體的任何活動(dòng)都要消耗能量，能量大都來(lái)源于葡萄糖、脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)在細胞的線(xiàn)粒體中和氧結合后，發(fā)生氧化還原反應所釋放的能量。
在正常情況下，葡萄糖、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)和氧完全反應，生成二氧化碳和水，通過(guò)呼吸或泌尿系統排出體外。但是，當機體進(jìn)行長(cháng)時(shí)間或高強度的活動(dòng)時(shí)，相應的功能器官就需要大量的能量來(lái)維持這種活動(dòng)。這是氧供應相對不足，營(yíng)養物質(zhì)不能被完全氧化成二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物質(zhì)，這些物質(zhì)被統稱(chēng)為“疲勞毒素”。
“疲勞毒素”對人體健康的危害是從細胞開(kāi)始的。人體有約60億個(gè)細胞組成，人體的疾病、衰老及死亡都是從細胞開(kāi)始的。人體的每一個(gè)細胞都生活在體液的包圍之中，體液必須在一定范圍內保持其成分、酸堿度、滲透壓的穩定，以保證細胞生活環(huán)境的穩定，不受不良因素的刺激。“疲勞毒素”在體內聚積，體內環(huán)境惡化，細胞發(fā)生中毒，興奮性衰減，甚至誘發(fā)調亡或被動(dòng)死亡。
疲勞的產(chǎn)生過(guò)程是機體內許多生理生化變化的綜合反應，是全身性的反應。
視疲勞概述
用眼過(guò)度，是引發(fā)視疲勞的一大主因，視疲勞會(huì )導致很多眼病的發(fā)生，已成為危害視功能的重要疾病之一，嚴重影響了人們的正常工作和生活。因此保護眼睛、防范視疲勞，已成為全社會(huì )關(guān)注眼健康的重中之重……
視疲勞綜合癥
視疲勞有什么并發(fā)癥“愛(ài)眼護眼眼健康服務(wù)”公眾平臺核心提示：視疲勞有什么并發(fā)癥，現在社會(huì )節奏加班，人的壓力也過(guò)大，休息不好，長(cháng)期電腦工作，導致眼疲勞，眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它會(huì )引起眼干、眼澀、眼酸脹，等這些癥狀，影響工作和生活。下面看下視疲勞有什么并發(fā)癥：
視疲勞是怎樣導致近視的？
眾所周知，近視的形成主要源于物理病變。由于近距離用眼和高強度用眼，致使眼睛出現視疲勞。如果長(cháng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內毛細血管，導致微循環(huán)障礙，成為近視。視疲勞會(huì )使你眼睛近 視、眼球干澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫狀肌的持續收縮時(shí)間過(guò)長(cháng)，使眼睛長(cháng)期處于疲勞近視的病態(tài)，就會(huì )發(fā)生假性近視。對于假性近視，如果不及早治療，就會(huì )變?yōu)檎嫘越暎员仨氁鹬匾暋Ｎ覀兛梢酝ㄟ^(guò)補充維生素、多吃蔬菜水果、增加戶(hù)外運動(dòng)和登高望遠來(lái)改善眼睛疲勞程度。
小編提示：視疲勞有什么并發(fā)癥，看了以上介紹你對視疲勞有什么并發(fā)癥有了了解吧！希望對您有所幫助，提醒大家，不要過(guò)度用眼，要多注意休息，不要長(cháng)期在電腦前工作，注意多做保健操，可以有效的預防眼疲勞！
視疲勞的預防
預防視疲勞 錦囊妙計不可少
預防視疲勞， 錦囊妙計不可少。專(zhuān)家清楚地告訴我們，我們的視覺(jué)因每天接觸和看的東西太多，非常容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，我們需要通過(guò)各種錦囊妙計來(lái)做好預防視覺(jué)疲勞的準備。
1、改變屏幕畫(huà)質(zhì) 避免閃爍和眩光。亮度低可以引起視疲勞，要及時(shí)調整和更換屏幕，以得到好的畫(huà)質(zhì)和清晰度，屏幕亮度20d/m2,對比度8～12：1時(shí)，可獲得適宜的視覺(jué)效果。
2、改善坐姿條件 提倡座椅采用穩定性好，高度和背靠為可調試的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩于鍵盤(pán)上，作業(yè)者距屏幕50～60cm，并且視線(xiàn)向下30度角度為宜。
3、改善照明條件 VDT照明要求是能同時(shí)看清屏幕、鍵盤(pán)和文件上的內容，并能清除屏幕上的反射和閃爍，照明不要產(chǎn)生陰影和眩光，避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強，視野中心與環(huán)境的亮度對比度不要超過(guò)1:10。電腦安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面對窗口。絕大多數作業(yè)者研究指出，VDT工作區照明水平為200-500lux，采用直流日光燈光質(zhì)較好。有人認為操作電腦時(shí)戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。
4、改善周?chē)h(huán)境 室內通風(fēng)良好以確保有足夠的新鮮空氣。溫度適宜，有一定溫度的環(huán)境對減少眼干澀有益，須避免空調的風(fēng)直接吹響眼部，必要時(shí)電腦下放置加濕器。室內禁止吸煙，勿在室內點(diǎn)燃蚊香或噴殺蟲(chóng)劑；室內要避免噪音。
我們還可以通過(guò)一些方法，來(lái)治療視覺(jué)疲勞：
物理療法 采用霧視法(即戴老花鏡)、遠眺法、眼保健操和眼保儀，以改善眼周?chē)h(huán)，放松眼肌肉的緊張。對調節功能和集合功能異常者，進(jìn)行調節訓練和集合訓練；對融合功能不足者可采用同視機訓練。
藥物的治療 嚴重的視疲勞必須到醫院
在眼科醫生的指導下調節眼肌痙攣和麻痹，酌情滴用抗疲勞藥物，可口服維生素A、B1或B12減輕視疲勞，為治療或防止眼干澀，還可以滴用眼部潤滑劑，如人工淚液等。口服明目地黃丸等中藥對緩解視疲勞也有幫助。
以上是專(zhuān)家分析的預防視覺(jué)疲勞的各種各樣的錦囊妙計，我們需要做好預防，愛(ài)護自己的眼睛健康，眼睛是心靈的窗戶(hù)，做好預防，愛(ài)護自己的眼睛健康。
