小姐姐們，你們有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的話(huà)，晚上水喝多了，早上起來(lái)眼睛腫。于是，好多小姐姐一到晚上堅決不喝水，可以第二天起來(lái)眼睛還是腫的哦，這是啥回事啊？
其實(shí)，眼睛腫除了跟喝水有關(guān)外，還有可能跟飲食習慣有關(guān)哦。如果你愛(ài)吃這三種口味，那就要小心啦。
1、喜歡吃咸口食物
吃多了咸的食物，我們的身體就會(huì )覺(jué)得咸了，于是會(huì )減少水分的排出，留住水來(lái)解渴——這部分多出來(lái)的水，也有可能出現在眼部，變成眼袋。
2、酷愛(ài)喝酒
喝了太多的酒會(huì )讓我們的身體脫水，酒精會(huì )降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會(huì )釋放各種激素，把能留住的水都緊緊留在體內。
3、愛(ài)喝咖啡
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話(huà)也可能出現因脫水導致的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡！喝咖啡可能還會(huì )影響到你的睡眠。
另外，廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒，睡眠也會(huì )引起眼睛水腫。該睡覺(jué)的時(shí)候不去睡覺(jué)，或者精神壓力過(guò)大，就意味著(zhù)我們的身體要分泌額外的激素比如皮質(zhì)醇來(lái)維持你的精力。而過(guò)高的皮質(zhì)醇水平也會(huì )調控身體儲存更多的水分。
那么，怎么緩解眼睛水腫呢？廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生分享了四個(gè)方法。
1、熱毛巾敷眼睛
用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話(huà)，再重復沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷，然后再接著(zhù)冷敷一會(huì )兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。
2、鐵勺子刮眼睛
可以拿個(gè)鐵勺子放進(jìn)冰箱冷凍室內，幾小時(shí)后再拿出來(lái)在眼睛的地方從內眼角往太陽(yáng)穴的方向冰敷，可以緩解腫起的眼睛。
3、雞蛋清敷眼睛
都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那么腫的眼睛也是有這個(gè)效果的，但是敷雞蛋 是熱敷效果會(huì )更好，就平時(shí)的水煮蛋就可以了，涼了的話(huà)，可以再熱一下可以繼續敷。
4、平躺睡覺(jué)
晚上睡覺(jué)的時(shí)候減少側臥，盡量要正躺著(zhù)睡覺(jué)，側臥會(huì )使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺(jué)的時(shí)候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。
