有些家長(cháng)覺(jué)得很冤，明明時(shí)常叮囑孩子，寫(xiě)字姿勢要端正，少玩手機、電腦，周末也會(huì )帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)，可娃怎么還是近視了呢？！

 

　　有沒(méi)有想過(guò)，問(wèn)題有可能出在孩子的房間里，孩子房間光線(xiàn)夠亮嗎？

 

　　聽(tīng)到這兒，大部分家長(cháng)都會(huì )不以為然，有的還會(huì )反問(wèn)：“孩子近視，和房間的光線(xiàn)不夠有關(guān)系嗎？”

 

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生解釋?zhuān)敽⒆釉诠饩€(xiàn)暗的房間里學(xué)習，聚焦變得困難，眼睛分辨細節的能力降低，也就是常說(shuō)的視力降低，因此眼睛需要更多的努力才能看清事物。短時(shí)間倒是沒(méi)什么關(guān)系，但是時(shí)間一長(cháng)，眼睛就會(huì )變得疲憊，包括眼球疼痛、干癢，以及視線(xiàn)模糊。眼睛疲勞又是誘發(fā)近視發(fā)生、發(fā)展的潛在原因之一，近視起初還屬于假性近視，不矯正便可形成真性近視。

 

　　有的家長(cháng)可能會(huì )說(shuō)，我覺(jué)得孩子房間光線(xiàn)夠了啊，怎么會(huì )不夠亮呢？

 

　　別急！我們先來(lái)搞清楚一件事

 

　　家長(cháng)所說(shuō)的“光線(xiàn)夠亮了”，一般指的是生活用光，它和孩子學(xué)習時(shí)的閱讀用光所需要的光照強度是不一樣的！

 

　　光照強度是一個(gè)物理術(shù)語(yǔ)，指單位面積上所接受可見(jiàn)光的光通量，單位勒克斯（Lux或Lx）。
 

《建筑照明設計標準》

 

　　從上面的表可以看出，在家里的生活用光的光照強度是100Lx，而閱讀寫(xiě)作的光照強度是300Lx。

 

　　按照教育部和工業(yè)部的國家標準，孩子房間的照明可以參照兒童在教室的閱讀、學(xué)習、精細作業(yè)的用光要求是300LX(勒克斯)，目的就是為了保護孩子的視力。

 

　　閱讀所需要的光照強度是遠遠高于生活用光的光照強度，千萬(wàn)不能用成年人的生活體驗來(lái)判斷孩子閱讀時(shí)的用光需求。

 

　　那么問(wèn)題又來(lái)了！家長(cháng)怎么知道光的亮度有沒(méi)有到位呢？我們知道憑經(jīng)驗判斷是很容易出錯的

 

　　這個(gè)簡(jiǎn)單，打開(kāi)手機，下載一個(gè)家用測光表APP，就有很簡(jiǎn)單的說(shuō)明告訴你怎么測量光的亮度。大多數測量光照強度(或者叫光度)的APP，都會(huì )有直接的數字結果顯示。只要測量出閱讀區域達到300LX，就表示合格。
 

 

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生說(shuō)，我國中小學(xué)生近視率已接近40%，并進(jìn)一步呈現出低齡化趨勢，預防近視，不僅要督促孩子養成良好的用眼習慣，孩子的房間的光線(xiàn)同樣要重視起來(lái)。

 

　　1、保證孩子房間光源充足

 

　　孩子比較好動(dòng)，不可能只在書(shū)桌臺燈下寫(xiě)作業(yè)，有時(shí)會(huì )坐在房間的角落里看書(shū)，這時(shí)要保證房間的光源充足，可以通過(guò)各種燈具的組合，形成混合光源，務(wù)必讓每個(gè)角落都有足夠的光源覆蓋。

 

　　2、科學(xué)選購孩子房間燈具

 

　　很多家長(cháng)并不知道怎么給孩子挑選臺燈，其實(shí)早在2017年，我國發(fā)布了國家標準《讀寫(xiě)作業(yè)臺燈性能要求》，其中有對臺燈的光照強度提出了要求，燈具的照度和照度均勻度至少要達到A級，更好的是達到AA級。

 

　　另外還要求燈具應有遮光性，避免眩光；色溫不宜超過(guò)4000K；讀寫(xiě)作業(yè)臺燈的視網(wǎng)膜藍光危害組別不能超過(guò)RG0等。

 

　　3、教育孩子養成主動(dòng)開(kāi)燈習慣

 

　　小朋友有一個(gè)普遍現象，就是如果爸爸媽媽不幫忙開(kāi)燈，很多孩子看書(shū)入迷起來(lái)，會(huì )一直看到天黑，黑到完全看不到字，也不會(huì )想起去主動(dòng)自覺(jué)地開(kāi)燈。這是很多孩子提前近視的原因之一。所以，在防控近視方面，父母除了幫孩子開(kāi)燈外，要教育孩子養成開(kāi)燈的習慣。

 

　　4、注意孩子坐姿

 

　　孩子閱讀坐姿有時(shí)會(huì )形成陰影，這個(gè)陰影也是父母要注意的。