眼睛被屏幕綁架的時(shí)代，我們還剩下什么！
忽略了家人，忽略了朋友，也忘記了怎么微笑，甚至還傷害了眼睛。
手機對眼睛的危害
1、誘發(fā)近視
用眼距離過(guò)近是近視產(chǎn)生發(fā)展的“元兇”之一，特別是對于18歲以下處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年。長(cháng)時(shí)間用眼距離過(guò)近導致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調節功能變差，晶狀體曲度增加，造成近視的發(fā)生。
2、誘發(fā)干眼癥
盯著(zhù)手機屏幕使眼睛瞬目減少，屏幕上不斷變換的光影對眼睛造成持續的刺激，對角膜表層的淚液膜造成損害，從而使淚液膜功能不穩定，導致角膜上皮的損害，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚。
3、誘發(fā)結膜炎
長(cháng)時(shí)間注視手機，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易引發(fā)輕度乳頭增生及形成濾泡等。如不加以注意，則會(huì )誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
4、易對晶狀體及眼底造成損害
實(shí)踐證明，即使手機在國際輻射標準內，如果長(cháng)時(shí)間使用手機，其屏幕的藍光和紫外線(xiàn)對晶狀體特別是眼底的長(cháng)期光損傷，也有可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎等相關(guān)眼底病變。
用眼過(guò)度，該怎么做？
讓眼睛休息
操作計算機每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒鐘注視遠物或向上看。休息時(shí)可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。
改變工作步調
至少每?jì)尚r(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，讓身體和眼睛休息一下。
經(jīng)常眨眼
許多人使用計算機時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì )比平常少。眨眼次數減少會(huì )降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。所以眨眼頻率，如果必須長(cháng)時(shí)間用計算機，可考慮人工淚液。
注意調整環(huán)境光源
電腦屏幕放置的地方，應讓較強的光源位于側邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應超過(guò)屏幕亮度；另外，屏幕反光會(huì )造成眼睛不適，使用可調整的光源，讓光線(xiàn)不會(huì )直射眼睛或造成屏幕反光，計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕、拉上窗簾等做法都可減少反光。
