現在每天都離不開(kāi)手機電腦，工作離不開(kāi)電腦，休息時(shí)間打發(fā)時(shí)間也是離不開(kāi)，我們的視力其實(shí)也就是長(cháng)久如此漸漸變得不好，說(shuō)輕只是影響視力，重可能就會(huì )眼上眼疾，今天我們就來(lái)教教大家怎么保護視力！

 

　　為什么視力一直下降？

 

　　隱形眼睛戴太久：調查發(fā)現，隨著(zhù)隱形眼鏡愈做愈舒服，戴的時(shí)間逐漸加長(cháng)，有超過(guò)七成的隱形眼鏡族，因隱形眼鏡戴太久，造成角膜缺氧，產(chǎn)生一些急性的癥狀及因長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡所致的眼睛干澀。統計發(fā)現，隱形眼鏡族因為佩戴隱形眼鏡引發(fā)的眼睛不適癥狀，以眼睛干澀較多，達七十七%。另外約有將近一成的隱形眼鏡族的眼睛會(huì )有刺痛感。部份民眾則因為佩戴隱形眼鏡而有異物感、紅眼睛、視力模糊、及眼睛疲倦、及眼睛分泌物增加的不適癥狀。

 

　　角膜擦傷：常由外傷引起，癥狀為視覺(jué)模糊、紅腫或是眼內異物感等。出現這種情況應當及時(shí)去看眼科醫生，輕微的磨損會(huì )在幾天內自行愈合，如果病情較重，醫生會(huì )開(kāi)出抗生素滴眼液，以防感染，或是類(lèi)固醇類(lèi)的滴眼液，以減輕炎癥和瘢痕形成，后者可能導致永久性的視力喪失。

 

　　視力嚴重下降怎么辦？

 

　　1、注意保護視力

 

　　欲保護好視力，除了定時(shí)休息、注意補充含維生素A類(lèi)豐富的食物之外，應注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間 。

 

　　2、注意勞逸結合

 

　　一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續工作1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。并且應到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì )有幫助）。

 

　　3、注意正確的姿勢

 

　　操作時(shí)坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，應使用可以調節高低的椅子。在操作過(guò)程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì )兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

 

　　4、注意養成良好的衛生習慣

 

　　電腦操作時(shí)，由于電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

 

　　5、注意工作環(huán)境

 

　　電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時(shí)用濕布或溫拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應盡量參照心個(gè)條悠揚，并使用防護屏，以減少電子輻身對人體的危害。