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用眼過(guò)度“視疲勞”怎么破？拯救方法看這里！

時(shí)間：2018-09-05 17:15來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】你有沒(méi)有經(jīng)常覺(jué)得在看書(shū)時(shí)，眼前變得模糊，而且無(wú)法看近、看遠的自由轉換，看書(shū)時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )覺(jué)得眼睛疲累和頭痛，無(wú)法集中注意力。這些很有可能是視疲勞的癥狀。

　　你有沒(méi)有經(jīng)常覺(jué)得在看書(shū)時(shí)，眼前變得模糊，而且無(wú)法看近、看遠的自由轉換，看書(shū)時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )覺(jué)得眼睛疲累和頭痛，無(wú)法集中注意力。這些很有可能是視疲勞的癥狀。

　　視疲勞是如何產(chǎn)生的？大致可分為三種。

　　一、癥狀性。眼部自身的問(wèn)題，也就是我們常說(shuō)的用眼過(guò)度。

　　二、受自身身體狀態(tài)的影響。最近身體不太好也容易視疲勞。

　　三、受周?chē)h(huán)境的影響。工作環(huán)境、燈光、照明等，或者老是處在顛簸的狀態(tài)中看書(shū)，也可能引起視疲勞。

　　哪些人容易得視疲勞？

　　廈門(mén)眼科中心的醫生表示，常見(jiàn)的是三個(gè)年齡段，一是學(xué)生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

　　另外，遠視、高度散光或者是屈光不正的患者，也容易引起視疲勞。還有極少數的青光眼患者、糖尿病患者等，早期會(huì )有一些癥狀，就是以視疲勞為主。

　　視疲勞如何自測？

　　視疲勞的癥狀很多，比如事物模糊、看東西重影、眼干等，有的會(huì )伴隨頭疼或者困狀，覺(jué)得不想睜眼，嚴重的會(huì )惡心嘔吐。

只要有其中的一種，你就可能視疲勞了，需要適當休息，閉一閉眼，或者遠眺一下。

　　如何緩解視疲勞？

　　緩解視疲勞的辦法就是消除各種誘因，注意用眼健康，另外，注意飲食和營(yíng)養的平衡，也能有效改善和緩解視疲勞的癥狀。同時(shí)，廈門(mén)眼科中心的醫生需要提醒大家的是，如果眼睛長(cháng)期得不到緩解或癥狀出現加重，建議到醫院進(jìn)行專(zhuān)科檢查，以避免延誤病情或不良事件的發(fā)生。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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