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眼睛模糊，視力不好？3個(gè)妙招教你提高視力

時(shí)間：2017-10-31 20:52來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】如今的近視眼是越來(lái)越多了，無(wú)論是我們自己，還是在校的學(xué)生，不近視的只能占少數(shù)。近視眼給我們的生活帶來(lái)了很大的困擾。

　　如今的近視眼是越來(lái)越多了，無(wú)論是我們自己，還是在校的學(xué)生，不近視的只能占少數(shù)。近視眼給我們的生活帶來(lái)了很大的困擾，不戴眼鏡吧，看不清楚;戴眼鏡吧，鼻子上架個(gè)東西總是不太舒服;若是戴隱形眼鏡，那隱患就更多了。

　　這個(gè)時(shí)候，我們是多么地羨慕那些視力正常的人啊!可是眼睛已經(jīng)因?yàn)槟愕牡÷鞒隽?ldquo;懲罰”。那么，眼睛模糊，視力不好怎么辦?接下來(lái)，廈門眼科中心的專家為您推薦了三個(gè)提高視力的好方法。

　　眼睛模糊，視力不好?3個(gè)妙招教你提高視力

　　1、遠(yuǎn)方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。

　　接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

　　看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。

　　10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　2、做眼保健操

　　一，揉天應(yīng)穴，用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴。

　　二，擠按睛明穴，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然后又向上擠。

　　三，揉四白穴，用食指揉按面頰中央部的四白穴。

　　四，輪刮眼眶。

　　五，輕按太陽(yáng)穴。每天堅(jiān)持做兩次眼保健操，對(duì)假性近視的恢復(fù)很有幫助。

　　3、晶體法

　　可能光看名字朋友們不能理解是什么意思，其實(shí)也是非常簡(jiǎn)單的，就是活動(dòng)眼睛的意思。

　　孩子們用眼很長(zhǎng)時(shí)間后，抬起頭，坐直身體，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循環(huán)往復(fù)幾次，做五分鐘，就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息，不使孩子們的視力繼續(xù)下降，甚至可以使得假性近視的孩子有恢復(fù)視力的可能。