近期，全國中小學(xué)相繼迎來(lái)暑假。由于孩子在假期接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間會(huì )比平時(shí)明顯增加，因此視力受損的概率也會(huì )增大，須特別注意用眼健康。每年寒暑假，都是孩子視力下降的“危險期”。

 

　　為什么放暑假后青少年近視度數不緩反增？

 

　　暑假期間，學(xué)生的自主活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，容易出現看電視和電腦時(shí)間長(cháng)、無(wú)節制用眼等問(wèn)題，這些都會(huì )導致學(xué)生的視力下降。

 

　　廈門(mén)眼科中心小兒眼科潘美華主任指出，每年暑假、寒假都是學(xué)生來(lái)醫院看眼病的高峰期，很多孩子在短短一個(gè)假期中，近視度數往往會(huì )增加50度甚至100度。學(xué)生在假期長(cháng)時(shí)間使用電腦、智能手機、iPad等電子產(chǎn)品，是視力受損的主要原因。

 

　　站在窗口遠眺就能保護視力？不如去戶(hù)外走一走

 

　　在引發(fā)近視的因素中，除了遺傳外，生活方式改變、戶(hù)外活動(dòng)減少成為最主要的因素。

 

　　為什么戶(hù)外活動(dòng)，尤其是陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)，對視力會(huì )起到很好的保護作用？

 

　　廈門(mén)眼科中心小兒眼科潘美華主任表示，室外與室內的光線(xiàn)亮度差別是很大的，就連陰天，室外的光線(xiàn)也遠遠超過(guò)有強光的室內光線(xiàn)。

 

　　在戶(hù)外充足的自然光線(xiàn)和適當的紫外線(xiàn)照射下，我們的瞳孔會(huì )變小，可以使成像更加清晰；同時(shí)，在戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，我們的眼睛更喜歡“遠距離”和“追逐視”，焦點(diǎn)來(lái)回切換，眼球的調節作用更好。

 

　　而在室內，看的都是近距離的東西，眼球控制調節的肌肉更容易持續緊張。此外，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射，會(huì )激發(fā)人體多巴胺分泌，而多巴胺在近視發(fā)生和發(fā)展上起到預防的作用。

 

　　會(huì )有家長(cháng)認為增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，勢必會(huì )減少孩子的學(xué)習時(shí)間。對此，潘美華主任建議，可選擇戶(hù)外學(xué)習方式，既能在戶(hù)外中增長(cháng)知識，又能保護視力。一般建議孩子保證每天2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間，而這個(gè)戶(hù)外時(shí)間不一定要集中，可以采取分散式的，只要累積起來(lái)有2個(gè)小時(shí)效果就可以。

 

　　值得注意的是，大家都知道經(jīng)常遠眺可以緩解眼疲勞，但是對于孩子們來(lái)說(shuō)，站在室內窗口上遠眺，對視力的幫助作用遠不如走出戶(hù)外，在外面走一走、跑一跑，對預防近視大有裨益。

 

　　溫馨提醒：進(jìn)入7月份，廈門(mén)眼科中心迎來(lái)了小兒眼科一年一度的暑期就診高峰，尤其是近期的高溫來(lái)臨后，急速爆滿(mǎn)。為了方便患兒就診，家長(cháng)朋友可通過(guò)廈門(mén)眼科中心官網(wǎng)、微信、微博、電話(huà)0592-2112111等進(jìn)行預約，減少排隊等候時(shí)間。