18歲以后，眼軸發(fā)育基本穩(wěn)固了，所以在傳統(tǒng)觀念中，近視基本和成年人無(wú)關(guān)，不近視的從此高枕無(wú)憂，有近視的也不會(huì)再有大進(jìn)展。可這些年，眼科專(zhuān)家們卻發(fā)現(xiàn)，即便成年人的眼球已經(jīng)發(fā)育完善，也架不住長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的“摧殘”。

 

　　世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱(chēng)，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半，我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)七成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。專(zhuān)家提醒，即使是成年人，不注意用眼，一樣會(huì)近視。

 

　　18歲后也可能近視  長(zhǎng)時(shí)間用眼更要警惕

 

　　在眼科門(mén)診中的近視患者，絕大多數(shù)都是青少年，偶爾也會(huì)見(jiàn)到幾個(gè)成年人，成年人愛(ài)熬夜、用眼過(guò)度，比青少年更容易加深近視。有“18歲前視力頂好，18歲后近視上門(mén)”的案例；也有成人后近視度數(shù)非但沒(méi)剎車(chē)，反而年年加深的。

 

　　但現(xiàn)在城市里的成年人，在工作時(shí)幾乎都離不開(kāi)電腦，回了家，就連電視都看得少了，基本都是對(duì)著電腦、手機(jī)、平板，這全都是近距離的用眼活。成年人的視力相對(duì)穩(wěn)定，可不等于絕對(duì)不變，就算眼球已經(jīng)發(fā)育完善，在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后也會(huì)疲勞。一次兩次的視疲勞，休息后就能緩解。可長(zhǎng)時(shí)間這樣，眼肌長(zhǎng)期痙攣、收縮，晶體也會(huì)變凸；長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)狀態(tài)，不能松懈，自然就會(huì)進(jìn)展為近視狀態(tài)。

 

　　電子產(chǎn)品防不了  但要改變用眼節(jié)奏

 

　　我國(guó)近視率還在節(jié)節(jié)攀升，視力保護(hù)最重要的還是要從娃娃抓起。青少年之所以近視發(fā)生率高，一是因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)習(xí)期，讀書(shū)用眼多，而且都是近距離作業(yè)；二是他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，眼球容易受到影響。兩者一加，眼軸拉長(zhǎng)了，近視就來(lái)了。

 

　　有家長(zhǎng)說(shuō)，既然過(guò)早讀書(shū)認(rèn)字、使用電子產(chǎn)品容易讓孩子近視，這是否意味著，不能讓小孩接觸這些事物？

 

　　這當(dāng)然不可能！孩子無(wú)法避免近距離用眼，但可以改變用眼的節(jié)奏，盡量使眼睛得以一張一弛。小孩讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、看電腦，都沒(méi)問(wèn)題，但孩子的眼睛不能長(zhǎng)時(shí)間地處于這種靜態(tài)的、細(xì)膩的運(yùn)動(dòng)，要讓眼睛有舒緩的間隙。每隔15~20分鐘，就應(yīng)該放下手機(jī)或書(shū)本，到處走動(dòng)一下，看看人、看看花草，讓眼睛也運(yùn)動(dòng)起來(lái)。 是走到戶(hù)外，讓眼睛感受戶(hù)外光線。而這一點(diǎn)，成年人也要多加注意，尤其是需要長(zhǎng)期用眼工作的白領(lǐng)、IT一族，更需要每工作一小時(shí)就讓眼睛休息5分鐘，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺來(lái)調(diào)節(jié)眼睛。

 

　　做好護(hù)理措施  近視不再加深

 

　　1、雙手搓眼

 

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

 

　　2、經(jīng)常做眼保健操

 

　　眼保健操能夠有效預(yù)防和治療近視，特別是經(jīng)常用眼的白領(lǐng)和在校學(xué)生，應(yīng)該每天定時(shí)做眼保健操。

 

　　3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

 

　　找個(gè)安靜的地方，雙眼睜開(kāi)，不要?jiǎng)宇^，只轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，可以順時(shí)針慢慢轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)幾分鐘后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如。

 

　　4、飲食方法

 

　　飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對(duì)預(yù)防近視有益。