“世界上最遠的距離就是我坐在你的對面，你卻在玩手機。”不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，手機屏幕已經(jīng)將人們的眼睛牢牢地吸引住：吃飯時(shí)，看手機；排隊時(shí)，看手機；等車(chē)時(shí)，看手機；睡覺(jué)前，看手機；睡醒后，看手機……這么頻繁地看手機，眼睛沒(méi)有意見(jiàn)嗎？

 

　　長(cháng)期頻繁玩手機容易引來(lái)這些眼病

 

　　近視眼

 

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，還會(huì )讓眼睛的睫狀肌得不到休息調整，從而導致眼睛近視或者加重近視的程度。正常情況下，嬰幼兒時(shí)期大部分都處于遠視狀態(tài)，隨著(zhù)眼球的發(fā)育，10歲左右孩子的視力就變成了“正視”，也就是既不遠視也不近視。10歲之后，有的人受到遺傳因素影響或者因為用眼過(guò)度，會(huì )發(fā)展成為近視。多數人在20歲后即使是近視，眼鏡度數增長(cháng)一般不太明顯。但是如果近距離用眼過(guò)度、不僅會(huì )出現視疲勞，而且會(huì )使成年人近視度數增長(cháng)或者原本不近視突然近視。如果成年后近視度數繼續增長(cháng)，近視度數特別高，比如上千度近視，則要警惕病理性近視。

 

　　現在眼科醫生經(jīng)常能見(jiàn)到越來(lái)越小的近視患者。這個(gè)年齡段的孩子，應該是遠視眼，但有些家長(cháng)看孩子圖省事，就用手機等“電子保姆”來(lái)哄孩子，結果給孩子的近視發(fā)展創(chuàng )造了“有利條件”。

 

　　提醒：用眼45分鐘后要讓眼睛休息一下。可以閉上眼睛，也可以做眼保健操，還可以向遠處眺望，都可以緩解視疲勞。

 

　　干眼癥

 

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，容易引發(fā)的眼病之一就是干眼癥。人們看屏幕的時(shí)候，特別是看到感興趣的內容時(shí)，聚精會(huì )神，眼睛會(huì )一眨不眨。人的眼球表面有一層淚膜，相當于是眼球的潤滑液，長(cháng)時(shí)間睜著(zhù)眼睛，淚液蒸發(fā)過(guò)強，眼睛得不到潤滑，就會(huì )變“干”。眼睛睜得越大、瞪得時(shí)間越長(cháng)，淚液蒸發(fā)得越多。

 

　　提醒：為了減少淚液的蒸發(fā)，建議大家看手機屏幕、電腦屏幕時(shí)，可以把屏幕調得低一點(diǎn)，這樣上眼瞼能夠遮住一部分眼球，使淚液盡可能少蒸發(fā)一點(diǎn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一定要盯著(zhù)屏幕，眼睛向下看比向上看更好。

 

　　黃斑病

 

　　手機等屏幕散發(fā)的藍光是短波光。短波光的特點(diǎn)是穿透力強，不容易被吸收。因此，藍光更容易穿透眼睛的屈光系統，直達眼底，對眼底黃斑造成一定的損傷。

 

　　如果人的眼睛是一部照相機，視網(wǎng)膜就是底片。黃斑位于視網(wǎng)膜后極部，雖然名字叫黃斑，但并不是眼底的“斑點(diǎn)”，而是集中大量視功能細胞的一個(gè)部位，能夠幫助人們識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等光學(xué)信號，是決定視功能的重要部位。一旦黃斑受損，會(huì )造成嚴重的視力損失、甚至失明。目前還沒(méi)有大規模、多中心的科研數據或調查數據來(lái)證明到底多大強度的藍光會(huì )對黃斑造成損害，但從理論上來(lái)說(shuō)，藍光會(huì )對眼底有一定的損傷是有依據的。因此，從預防的角度來(lái)說(shuō)，人們也要盡量減少玩手機的時(shí)間。

 

　　提醒：有些人在睡前也念念不忘要玩手機。不要在黑暗中玩手機、看電腦。黑暗中，眼睛的瞳孔會(huì )放大，會(huì )有更多的藍光穿過(guò)屈光系統到達眼底。因此，睡前看手機一定要有個(gè)背景光，增強周?chē)h(huán)境的亮度，讓瞳孔“小”一點(diǎn)。

 

　　熬夜對眼睛的危害

 

　　一、長(cháng)期熬夜，易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，造成中心性漿液性脈絡(luò )視網(wǎng)膜病變，病變就是出于視網(wǎng)膜的重要地方，黃斑區。造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問(wèn)題，常見(jiàn)于通宵熬夜的中青年人。這些變化也是黃斑病變的特點(diǎn)，而如果是長(cháng)期不愈的話(huà)，會(huì )形成黃斑疤痕，直接影響視力。

 

　　二、長(cháng)期熬夜，很容易造成視力下降，由于經(jīng)常熬夜，眼睛是超負荷工作的，容易造成眼睛干澀，腫脹，視疲勞等一些癥狀，對于本身有近視的人群，更容易造成視力下降，兒童熬夜則有可能出現假性近視，久而久之，演變成真近視。

 

　　三、黃斑區會(huì )因為長(cháng)期熬夜而受到影響，因為黃斑區與視力有著(zhù)緊密的聯(lián)系的，而且黃斑區也是特別消耗氧氣的地方，要是血液缺氧，會(huì )造成視網(wǎng)膜缺氧更加敏感，易導致視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性，影響視力健康。

 

　　四、熬夜加重眼疲勞，導致人體激素分泌量增高，進(jìn)而影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導致血流量減少，影響脈絡(luò )小血管，造成供血不足，造成視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能受損，從而影響視力。

 

　　五、對于高度近視的群體，熬夜會(huì )更容易導致眼睛疲勞，對視力的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落。而對于本身就是青光眼患者而言，更會(huì )導致眼壓升高，加重病情。

 

　　六、熬夜易誘發(fā)眼科疾病，長(cháng)期熬夜的話(huà)，容易出現眼睛干澀，而眼睛長(cháng)期處于干燥不適狀態(tài)下，也是比較容易導致干眼癥的發(fā)生。