兒童近視的問(wèn)題日益嚴重，隨著(zhù)社會(huì )進(jìn)步，越來(lái)越多的新事物出現都對健康用眼進(jìn)行著(zhù)考驗。這邊提醒家長(cháng)，不僅僅是電子產(chǎn)品對孩子的視力造成損害，過(guò)重的學(xué)習壓力下，孩子更容易近視！

 

　　兒童近視有哪些危害？

 

　　一、學(xué)習成績(jì)下降，由于孩子近視了不配帶眼鏡看不清黑板上的字，要是帶了眼鏡后眼睛也容易疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒(méi)有心思學(xué)習，使孩子的成績(jì)下滑。

 

　　二、影響孩子今后的前途，一個(gè)得了近視眼的孩子對升學(xué)專(zhuān)業(yè)和就業(yè)都有很大的限制，他們的夢(mèng)想可能就是因為近視而不得不放棄。比如，參軍，運動(dòng)員包括很多的企業(yè)要求視力正常優(yōu)先。

 

　　三、影響身體健康，很多近視的孩子不大喜歡活動(dòng)，也是因為近視無(wú)法參加一些的體育活動(dòng)，影響孩子身體的正常發(fā)育，所以很多近視的孩子本來(lái)是性格不內向的，由于近視的原因越來(lái)越少話(huà)了。

 

　　遠離近視注意4大細節

 

　　1、注意用眼的時(shí)間

 

　　看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì )兒，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。

 

　　2、注意用眼的姿勢

 

　　讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著(zhù)看書(shū)，有些人習慣坐在車(chē)上或邊走路邊看書(shū)，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書(shū)，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應保持在30厘米，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在兩米左右的距離。

 

　　3、注意眼睛保健

 

　　堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(cháng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

 

　　4、積極參加體育鍛煉

 

　　兒童不要總是呆在室內，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶(hù)外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

 

　　近視眼患者吃哪些食物對眼睛有益？

 

　　1、富含維生素a的食物如果維生素a不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應時(shí)間延長(cháng)，嚴重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會(huì )出現干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑維生素a 的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。

 

　　2、富含維生素c的食品維生素c可減弱光線(xiàn)與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。