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常用中醫(yī)小方子，養(yǎng)護眼睛，馬上見效

時間：2016-12-23 08:31來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】中醫(yī)博大精深大家都知道的哈，中醫(yī)的穴位學(xué)說在當(dāng)今是個熱點，對防治疾病有很大作用。而眼睛疲勞是個常見的問題，尤其是電子產(chǎn)品豐富的今天。運用中醫(yī)既有效又操作簡便

　　中醫(yī)博大精深大家都知道的哈，中醫(yī)的穴位學(xué)說在當(dāng)今是個熱點，對防治疾病有很大作用。而眼睛疲勞是個常見的問題，尤其是電子產(chǎn)品豐富的今天。運用中醫(yī)既有效又操作簡便的“護眼法”可以很好的防治眼病。下面為您介紹四個中醫(yī)小方子，緩解眼睛疲勞，馬上見效。

　　1、揉按眼保健穴

　　眼保健穴位分為近端和遠端穴位

　　近端穴位：在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位，如四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人認(rèn)為眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中；魚腰穴在眉毛中點凹陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。

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　　遠端穴位：在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常用的遠端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。

　　合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)，就是人們經(jīng)常說的“虎口”。經(jīng)常按揉刺激該穴，可治療目赤干澀腫痛，緩解視力疲勞。

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　　足三里是著名的保健穴位，為強壯及保健的要穴，人體氣血旺盛，雙目自然炯炯有神。

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　　涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效，對眼保健來說，可穩(wěn)固眼壁周圍結(jié)構(gòu)，改善視力。

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　　2、運目療法

　　面對曠野，兩目微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順、逆時針；左、右、上、下運轉(zhuǎn)，而后忽然睜大眼睛，睜目做上述運轉(zhuǎn)各10余次。節(jié)奏緩慢而均勻。

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　　3、耳穴按摩法

　　經(jīng)常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環(huán)的位置），輕輕地揉按即可。

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　　4、搓手敷眼法

　　以雙手掌搓手至發(fā)熱，然后迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞。

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　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒，眼睛疲勞時是馬上停下來，讓眼睛充分的休息。眼睛出現(xiàn)視力下降，疼痛等及時去醫(yī)院。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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