紫外線(xiàn)對人類(lèi)健康的危害已經(jīng)成為公共健康問(wèn)題。如果您對太陽(yáng)光的印象還停留在曬太陽(yáng)補鈣，對太陽(yáng)鏡的印象還停留在明星扮酷和兒童劣質(zhì)玩具，那么請認真讀完這篇文章，刷新您的健康知識——眼睛格外需要防曬！因為紫外線(xiàn)對眼睛的損傷是不可逆的。尤其是兒童眼睛，更要防曬。

 

　　沒(méi)錯，當大眾媒體，包括中央電視臺，還在宣傳兒童戴太陽(yáng)鏡有害時(shí)，眼科醫生站出來(lái)，負責任地告訴大家最前沿的眼睛保健知識，呼吁大家都要戴太陽(yáng)鏡！

 

　　我們眼里的光是五顏六色。其實(shí)很多光是我們肉眼看不到的。根據光的波長(cháng)不同，光譜分為紫外線(xiàn)、可見(jiàn)光和紅外線(xiàn)。我們眼睛能看到的七色光，波長(cháng)400-700納米；看不到的紅外線(xiàn)是700-1200納米，紫外線(xiàn)是看不到的危險光，波長(cháng)100-400納米。波長(cháng)越短，能量越大，對人體損傷越大。短時(shí)間的紫外線(xiàn)輻射會(huì )破壞細胞的DNA結構，長(cháng)期的紫外線(xiàn)輻射會(huì )誘發(fā)抑癌基因突變。

 

　　紫外線(xiàn)（UV）又分三種：波長(cháng)320-400納米的UVA，波長(cháng)280-320 納米的UVB，波長(cháng)100-280納米的UVC。到達地球表面的紫外線(xiàn)只有UVA和UVB，因為全部UVC和90%UVB被臭氧層阻擋。隨著(zhù)臭氧層的破壞，紫外線(xiàn)吸收也減少，到達地球的UVB也會(huì )增多。總的來(lái)說(shuō)，UVA負責曬黑和曬皺皮膚；UVB能量較大，曬傷皮膚和角膜。

 

　　總結

 

　　1. 紫外線(xiàn)對兒童眼睛的損害更大，因為兒童晶狀體透明，光容易穿透，導致更多紫外線(xiàn)被視網(wǎng)膜和脈絡(luò )膜吸收。

 

　　2. 在20歲以前累積的紫外線(xiàn)輻射，會(huì )誘發(fā)眼瞼皮膚的基底細胞癌。而在5歲以前，如果生活在0-30緯度，發(fā)生翼狀胬肉的風(fēng)險增加40倍。

 

　　3. 如果誤照紫外線(xiàn)燈、電焊不戴防護面罩、滑雪不戴太陽(yáng)鏡，6小時(shí)的輻射就會(huì )造成電光性眼炎。這是紫外線(xiàn)對角膜的急性損害。不會(huì )致盲，可以自愈。

 

　　4. 在北緯55-56度地區，長(cháng)期的UVA和UVB輻射會(huì )引起氣候性滴狀角膜病變。

 

　　5. 流行病學(xué)研究并未發(fā)現老年黃斑變性與紫外線(xiàn)輻射有關(guān)，但與短波長(cháng)的藍光有關(guān)。

 

　　6. 人工光源的紫外線(xiàn)輻射（電焊）誘發(fā)眼睛的脈絡(luò )膜黑色素瘤，但未發(fā)現后者與戶(hù)外陽(yáng)光暴曬有關(guān)。但短波長(cháng)的藍光是脈絡(luò )膜黑色素瘤發(fā)病的危險因素。

 

　　眼睛如何防曬？

 

　　1、每年的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)1000-1400小時(shí)（每天4小時(shí)）。

 

　　2、選擇不同顏色的太陽(yáng)鏡，例如開(kāi)車(chē)時(shí)，選擇淺色太陽(yáng)鏡。滑雪時(shí)，選擇深色太陽(yáng)鏡。

 

　　3、避免人工光源的紫外線(xiàn)輻射，例如紫外線(xiàn)消毒燈、電焊。在紫外線(xiàn)燈關(guān)閉后，才可以進(jìn)入房間。操作電焊時(shí)一定要使用防護面罩。

 

　　4、在夏季、海邊、雪地、沙漠的戶(hù)外環(huán)境，請戴太陽(yáng)鏡和寬檐帽。寬檐帽只能遮擋50%的太陽(yáng)光，反射的太陽(yáng)光也會(huì )進(jìn)入眼內，因此也需要太陽(yáng)鏡的保護。

 

　　5、近視人群佩戴可以過(guò)濾紫外線(xiàn)的水凝膠隱形眼鏡、RGP、樹(shù)脂鏡片。在陽(yáng)光刺眼的夏季，有紫外線(xiàn)過(guò)濾功能的樹(shù)脂也不能阻擋全部紫外線(xiàn)，還是需要戴太陽(yáng)鏡，可以選擇有屈光度數的太陽(yáng)鏡。